月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	12.1	第40回真岡井頭マラソン10km	45'35"L4'34"	前半21'50"で入るも後半ややアップダウンがありタイムを落とす。
10/02 月	0.0
10/03 火	9.4	朝ジョグ	50'48"L5'23"
10/04 水	0.0
10/05 木	10.1	朝ジョグ	55'.35"L5'29"
10/06 金	0.0
10/07 土	6.0	朝ジョグ	37'52"L6'15"	四万温泉界隈
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	10.9	朝ジョグ	59'41"L5'28"
10/13 金	9.0	朝ジョグ	47'21"L5'15"
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	8.8	朝ジョグ	45'57"L5'13"
10/17 火	10.5	朝ジョグ	55'49"L5'19"
10/18 水	0.0
10/19 木	6.9	朝ジョグ	36'48"L5'18"
10/20 金	0.0
10/21 土	6.2	朝ジョグ	33'05"L5'19"
10/22 日	0.0
10/23 月	9.3	朝ジョグ	49'46"L5'26"
10/24 火	10.8	朝ジョグ	59'27"L5'29"
10/25 水	0.0
10/26 木	10.7	朝ジョグ	58'09"L5'27"
10/27 金	9.8	朝ジョグ	53'03"L5'26"
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	7.2	朝ジョグ	38'28"L5'22"
10/31 火	6.8	朝ジョグ	35'44"L5'16"
走行距離	144.7  km