月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.8	朝ジョグ	47'03"L5'21"
12/02 金	0.0
12/03 土	9.6	朝ジョグ	50'58"L5'17"
12/04 日	0.0
12/05 月	8.2	朝ジョグ	43'26'L5'16"
12/06 火	10.4	朝ジョグ	55'10"L5'19"	雨上がると思ったが、終始北風＆小雨。
12/07 水	0.0
12/08 木	10.3	朝ジョグ	54'22"L5'15"
12/09 金	8.1	朝ジョグ	42'13"L5'13"
12/10 土	0.0
12/11 日	7.0	ウォーミングアップ2.0km 第18回ちくせいマラソン5km	21'46"L4'21"	北風強し、う〜む、頑張ったつもりだが、風のせいかな？
12/12 月	8.8	朝ジョグ	48'02"L5'26"
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	8.7	朝ジョグ	46'40"L5'21"	昨日はゴルフ、3ヶ月強のゴルフ肩、肘？から2回目。まだ、完治せず。明日、今年最後のゴルフ。
12/16 金	0.0
12/17 土	7.0	朝ジョグ	38'53"L5'33"
12/18 日	0.0
12/19 月	7.1	朝ジョグ	37'04"L5'14"
12/20 火	10.3	朝ジョグ	55'37"L5'23"
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	6.7	朝ジョグ	35'47"L5'20"	昨日は番外編のゴルフ。西風ピューピュー気温6度、来年こそ！
12/25 日	0.0
12/26 月	10.2	朝ジョグ	55'02"L5'22"
12/27 火	8.8	朝ジョグ	47'30"L5'24"	気温-3°
12/28 水	0.0
12/29 木	10.3	朝ジョグ	55'20"L5'21"
12/30 金	10.6	朝ジョグ	56'21"L5'20"	走り納め。1年間、走れたことに感謝！
12/31 土	0.0
走行距離	151.1  km