月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	10.2	朝ラン	56'10"L5'36"	GPS時計の数値。スマホナイキアプリ操作ミス、0.8kmくらい測れず。9.42kmでスプリット5'25"。
10/03 土	9.3	夕方ラン	47'47"L5'07"	夕方はまだ半袖、短パンで走れる。
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	10.6	朝ラン	57'33"L5'25"	気温13度、タイツ、薄手の長袖、ウィンドブレーカー上着用、重い暑い。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	10.6	早朝ラン	57'15"L5'23"	台風前のラン。
10/10 土	0.0
10/11 日	10.6	夕方ラン	55'48"L5'17"	台風後のラン。
10/12 月	0.0
10/13 火	8.5	朝ラン	44'43"L5'17"	今朝は薄手の長袖でも暑かった。
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	10.6	朝ラン	55'34"L5'16"	13度、秋も深まってきた。
10/17 土	0.0
10/18 日	10.6	夕方ラン	53'49"L5'06"	短パン、薄手の長袖で走れた。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	8.1	朝ラン	42'47"L5'18"	昨日はゴルフ、まだまだじゃ。
10/23 金	0.0
10/24 土	10.6	朝ラン	55'12"L5'13"	今日から晴れが続く。
10/25 日	0.0
10/26 月	10.9	朝ラン	57'14"L5'16"	寒くなってきた。
10/27 火	0.0
10/28 水	8.5	早朝ラン	47'17"L5'32"	薄暗い5時から筑波山麓までラン。
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	119.0  km