月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.3	近所農道	29'38"L5'35"	卯月スタート。
2/02 土	7.1	工業団地	38'16"L5'22"	久しぶりにイエローの工業団地、適度に変化があり走りやすい。
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	7.8	近所農道	42'59"L5'29"	昨日はゴルフ、中々攻略できず。
2/06 水	7.7	〃	41'10"L5'20"	人間ドック後ラン。
2/07 木	7.3	工業団地	37'46"L5'12"	夕方6時からの遅いラン。街路灯、工場の灯りで十分走れる。
2/08 金	9.5	近所農道〜工業団地	50'46"L5'20"	結構走れた。明日は雪、休足日にしよう。
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	10.0	工業団地から周辺	52'52"L5'16"	今日は茨城県天心記念五浦美術館の小林恒岳展、大観荘の日帰り温泉、寛げた。
2/12 火	0.0
2/13 水	8.4	近所農道	44'58"L5'19"	昨日は背中に腫れ物、ジョグキャンセル。
2/14 木	6.6	〃 〃	26'48"L5'20" 4'00"L5'21" 1'51"L4'25" 1'38"L4'02"	ジョグ。 スピード練習400m×2回、4分切るの大変。
2/15 金	7.2	工業団地	36'14"L5'02"	スピード練習500m3回、2'10" 2'14" 2'13" 2分切りは大変。
2/16 土	0.0
2/17 日	7.3	第12回石岡つくばねマラソン5km	21'46"L4'21"	県畜産センター会場になって初参加、手前1kmちょっとがアップダウン、好きなコースかな？
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	6.9	ジョグ、インターバル	35'10"L 5'07"	大会後、腰イマイチ、雨、昨日はゴルフ。500mインターバル3回 2'07" 14" 17" 当分、2分ジャストに近づけることかな。
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			（昨日、背中の粉瘤を切開。落ち着くまでここ数日、休足日）
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	5.7	ジョグ・刺激走	28'43"L5'00"	やっと走った。背中の治療はまだ続くが運動はOKでしょ。500m刺激走2回2'06" 09"
2/28 木	0.0			一日中雨、残念。
走行距離	96.8  km