月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0			やっと風邪が峠を越した感。明日からジョギング再開したい。今日はゴルフ、46・49。まだまだ。
12/08 土	5.5	近所農道	28'59"L5'18"	やっと走れた。明日の大会に間に合った。
12/09 日	7.4	第14回筑西マラソン大会5km	21'39"L4'20"	まあ踏ん張ったが、病み上がりとしてはこんなもんでしょう。
12/10 月	0.0
12/11 火	5.5	近所農道	29'05"L5'19"	△1度の放射冷却最たる時にラン。6時前にはスタートしなければ！
12/12 水	4.2	〃	22'31"L5'21"	雨があがったのでスタート、終始雨。
12/13 木	5.4	〃	29'40"L5'27"	寒い時間のスタートにまたなってしまった。6時スタートが良い。
12/14 金	5.5	〃	29'27"L5'22"	寒いので冬場は距離的に5kmがちょうど良い。
12/15 土	0.0
12/16 日	7.0	第13回かさま陶芸の里マラソン5km	20'53"L5'11"	12月1番の冷え込みだったが、集中して走れた。20分台は出来過ぎ？2週連続の大会で体が自然と動いたのかも。
12/17 月	0.0
12/18 火	6.2	近所農道	32'52"L5'18"	今日から新たにマイペースランしていきたい。
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	5.5	〃	29'20"L5'21"	昨日、一昨日と忘年会兼ねたゴルフ、結果は相変わらずだが楽しかった。
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	7.2	工業団地	37'52"L5'16"	久しぶりに7kmコース。一昨日は今年のラストゴルフ、49・45。
12/25 火	7.4	〃	40'08"L5'26"	外気温△3度の中ラン。防寒対策万全。薄手と毛糸の手袋ほか1枚、ネックウォーマー、毛糸の帽子、紙マスク半おりで鼻凍傷対策(^｡^)
12/26 水	8.3	〃	45'50"L5'30"	今朝は少し踏ん張った。
12/27 木	6.3	近所農道	32'58"L5'16"	もう少し早く、6時にスタートできれば良いのだが。
12/28 金	10.7	千波湖3周	57'27"L5'23"	昨夜は有志によるラスト忘年会、楽しかった。
12/29 土	7.1	工業団地	39'53"L5'34"	今週は6日連続ラン。明日は休足日。
12/30 日	0.0
12/31 月	9.0	工業団地	48'37"L5'23"	走り納め、紫峰筑波と後光に感謝！
走行距離	108.0  km