月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	6.0	近所農道	32'00"L5'17"	やっと走れた。サッカーワールドカップ観戦で睡眠不足気味。
7/05 木	6.2	〃	31'23"L5' 03"	昨夜は多少涼しかったか、比較的、眠れた感。で、小雨決行ラン。
7/06 金	5.5	〃	28'59"L5'18"	今朝も小雨決行ラン。
7/07 土	5.5	〃	29'19"L5'22"	今週最後のラン。4日連続で爽快感イマイチ。
7/08 日	0.0
7/09 月	4.5	〃	24'23"L5'23"	今朝はカブト虫を探しながらのラン。
7/10 火	5.5	〃	27'51"L5'05"	熱帯夜、中々体調維持に苦労する。
7/11 水	0.0
7/12 木	7.5	千波湖2周	39'11"L5'11"	昨日はゴルフ、相変わらず低迷。昨夜はイタリアンビストロで懇親会。
7/13 金	7.2	工業団地	37'23"L5'10"	今朝は気温は低め、だが、身体は重かった。
7/14 土	5.9	第5回サマークロスカントリー3km	13'21"L 4'20"	at 千葉市、昭和の森。5kmエントリーが3kmに短縮。“えっ”て感じ。30km、20km、10kmも短縮だとか。開催時期とスタート時間の問題では？
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	5.4	近所農道	27'50"L 5'10"	朝でも良い汗かく。
7/18 水	7.1	工業団地	3.577km 18'35"L 5'11" 3.559km 18'10"L 5'06"	快眠ができない分、体調維持に気をつけなければ。
7/19 木	0.0
7/20 金	7.2	〃	42'23"L 5'51"	昨日はゴルフで、バテたのか、今朝はゆっくりのんびりラン。
7/21 土	5.4	近所農道	29'08"L 5'20"	今週最後ラン。暑い中、サバイバルランだ！
7/22 日	0.0
7/23 月	6.5	〃	36'11"L 5'33"	暑い、爽快感なし。
7/24 火	0.0
7/25 水	5.4	〃	30'05"L5'32"	昨日のゴルフ疲れもありゆっくりラン。ゴルフはまだまだだが、なんとか47・48at城里CC。
7/26 木	7.2	工業団地	39'18"L5'27"	今朝は涼しかった割には爽快感が今一つのラン。
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	4.6	近所農道	23'33"L5'04"	昨日は台風接近での早朝ゴルフ決行、手袋ビショビショ、45・49。久しぶりに夕方からラン。
7/30 月	3.2	〃	16'42"L5'14"	軽く流す。生麦クーのため。
7/31 火	0.0
走行距離	106.1  km