月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	5.5	近所農道	26'38"L 4'50"	気温が上がり、薄手の長袖、タイツで走れる。
4/03 火	3.3	〃	16'38"L 4' 54"	短時間ラン。
4/04 水	0.0
4/05 木	5.5	〃	26'32L 4' 51"	大会用シューズに履き替えてのラン。
4/06 金	5.4	〃	25'36"L 4'42"	時間がなくなり気合いを入れて走った結果。
4/07 土	0.0
4/08 日	7.3	第10回おやま思川ざくらマラソン5km	20'39"L 4'08"（ネット）	いよいよ新年度スタート、ファースト大会。GPSでは4.928km。久々に20分台、本当かな？平坦だからか、しかし軽めランなのに
4/09 月	0.0
4/10 火	4.9	近所農道	24'03"L 4'56"	今朝は6度で肌寒かった。
4/11 水	0.0
4/12 木	5.9	〃	28'54"L 4' 55"	今朝は暖かかったが、風邪気味で体調がイマイチ。
4/13 金	0.0
4/14 土	6.0	〃	30'04"L5' 04"	今朝は寒かった。
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	5.5	〃	27'20L 4'58"	今朝もマイペースラン。
4/18 水	0.0
4/19 木	4.7	〃	23'13"L 4'57"	時間が無くなりバタバタラン。
4/20 金	5.5	〃	27'24L 4'59"	今朝はしっかりラン。少しランニングハイには程遠いかな？
4/21 土	6.3	工業団地	31'50"L5'04"	今週ラストラン。気合いを入れて！
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	7.3	〃	37'27"L5'08"	3日ぶりで長めラン。まあ、順調！
4/25 水	0.0
4/26 木	7.4	近所周回	37'37"L5'07"	10km予定が所用で短縮。明日はゴルフ。
4/27 金	0.0
4/28 土	8.5	千波湖2周	44'55"L5'18"	昨日はゴルフ、相変わらずの出来。反省会は大工町二次会まで。
4/29 日	12.1	りんりんロード筑波駅まで	1:04"38"L5'20"	久方ぶりに夕方ラン。涼しいそよ風の中楽しく！
4/30 月	0.0
走行距離	101.0  km