紫西人  
地域 : 茨城    年齢 : 一球GoGo!
一言 : 
Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 4.9   工業団地
25’27”7Laps5’13”
腰痛は軽度でほぼ完治。大会後は2日間休み、再開は軽めの練習が望ましい。反省!
9/02 土 11.2   筑波山麓からりんりんロード
58’15”9Laps5’12”
夕方ラン。気合いを入れて私にとっての長距離走。
9/03 日 0.0  
9/04 月 5.5   近所農道
27’42”7Laps5’03”
good run!
9/05 火 0.0   日曜日から風邪気味。大事をとり休み。ゴルフ練習のみ。
9/06 水 0.0  
9/07 木 7.1   近所農道
35’08”0Laps4’57”
2日の休養だと足が軽い。
9/08 金 7.1   工業団地
35’37”9Laps5’00”
大会シューズに履き替えてのラン。
9/09 土 0.0  
9/10 日 8.5   第7回草津温泉熱湯マラソン6km
28’31”0Laps4’45”
3年連続の参加、前夜はペンション泊、貸切露天風呂ありアットホームに満足。
9/11 月 0.0  
9/12 火 3.9   工業団地
20’13”3Laps5’12”
大会後の軽めラン。腰痛再発注意。風邪はまだ完治していない。
9/13 水 6.2   筑波山麓
31’54”1Laps5’11”
清々しい朝で筑波山麓まで。
9/14 木 0.0  
9/15 金 5.5   近所農道
27’44”1Laps5’02”
7時過ぎからのスタートになってしまった。
9/16 土 5.1   軽井沢町
27’44”0Laps5’26”
早朝にご当地に。明日は台風でランできるかわからないので無理やりラン。パーティー後の未消化でお腹が重かった。
9/17 日 0.0  
9/18 月 8.4   近所農道
45’59”1Laps5’28”
夕方ラン。午前中はレンタカー返却、娘家族の送迎後、ゴルフ練習200発。午後はのんびり。
9/19 火 0.0  
9/20 水 5.3   近所農道
26’45”3Laps5’02”
今朝はスタートが遅くなってしまった。
9/21 木 0.0  
9/22 金 5.2   工業団地
26’40”0Laps5’07”
今朝もしっかりマイペースラン。
9/23 土 16.1   筑波山麓りんりんロード北条あたり
1:25’47”Laps5’20”
雨上がりラン。少し欲張って長距離らんになってしまった。踵に疲れが出ないといいが・・・
9/24 日 0.0  
9/25 月 4.0   近所農道
20’03”8Laps5’02”
週初め(月曜日)の朝は短めに。
9/26 火 5.5   近所農道
28’03”0Laps5’07”
今朝も良いランができた。
9/27 水 5.2  
27’11”6Laps5’11”
走りやすい季節になったな〜。もう少し短パン半袖で大丈夫だろう!
9/28 木 0.0  
9/29 金 6.2  
31’57”6Laps5’08”
今朝もマイペースランがてきたかな!
9/30 土 10.1   筑波山麓りんりんロード
50’50”6Laps5’02”
今月ラストラン。気合いを入れて。最後の2kmは4’43” 42”。
走行距離 131.0  km