月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	7.0	筑波山麓	34’45”2Laps4’57”	明けましておめでとうごさいます。気合いを入れて、走り初め。箱根駅伝スタートに間に合った。母校ガンバ！
1/03 火	6.0	工業団地	30’06”8Laps5’00”	気温は1度、それ程寒くない。
1/04 水	5.0	工業団地	25’38”5Laps5’03”	いつものコース。
1/05 木	0.0
1/06 金	5.2	工業団地		記録手違いで保存漏れ。いつものコースなので距離は正確。1kmLapsも4’55”あたり。
1/07 土	0.0
1/08 日	6.3	第44回高根沢町元気アップハーフマラソン大会5km	21’15”Laps4’15”	久方ぶりに高根沢町に、しかも5km初参加。後方からスタート、徐々にペースアップも記録は低調。まあ、こんなもんでしょ。楽しめた！
1/09 月	5.5	近所農道周回	27’05”8Laps4’55”	夕方早めのラン。軽く走ったつもりがラップ5分を切れた。大会後のせいだろう。
1/10 火	0.0
1/11 水	5.3	工業団地	26’13”5Laps4’59”	程よいペースでのラン。
1/12 木	5.5	筑波山麓	27’53”8Laps5’04”	まだまだ寒い。これから2月にかけてもっと寒くなる。
1/13 金	0.0
1/14 土	6.6	那覇市		昨日からご当地へ。本島は初めて。国際通りから若狭に行きホテルに戻る。
1/15 日	6.8	〃		昨日は午前中イベント。午後はレンタカーで美ら海水族館、海中道路。今朝は奥武山公園を周回。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	4.6	工業団地	23'00”8Laps4’58”	いつものバタバタラン。
1/19 木	0.0
1/20 金	4.8	工業団地	24’14”1Laps5’00”	なんとか走れた。明日ゴルフ出来るか？筑波山中腹なので残雪でできないかも？
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0			昨日は今年最初のゴルフ。相変わらずの結果。しかし、改善の兆しあり。で、午後ゴルフ練習。絶好調。二日連続の飲み会で休足日。
1/23 月	5.0	工業団地	25’48”2Laps5’07”	月曜日なので早めにラン。
1/24 火	5.2	〃	26’34”6Laps5’07”	乾燥していて喉がカサカサしている中でのラン。吉と出るか？
1/25 水	0.0
1/26 木	4.6	〃	22’43”3Laps4’57”	-3度でも十分走れるな！
1/27 金	3.8	近所農道	18’54”6Laps4’55”	バタバタラン。喉鼻風邪が1週間続いてる。気合いだ！
1/28 土	6.9	筑波山麓	35’23”3Laps5’06”	久しぶりに筑波山麓へ。やっぱり筑波山は素晴らしい。
1/29 日	0.0
1/30 月	4.6	工業団地	22’35”8Laps4’56”	昨日、一昨日といいゴルフ練習ができた。が、たまにダフったりまっすぐ飛ばない。簡単には上手くならん。
1/31 火	2.7	近所農道	12’57”4Laps4’51”	幸先よく100km到達。この状態を堅持したい！
走行距離	101.6  km