月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	5.8	近所農道	31'19" L 5'20"	今年も残すところ1ヶ月。山あり谷ありだね。
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	3.0	近所農道	16'08"L 5'28"	久方ぶりのラン。左踵痛まだ残る。完治まで9合目の感。
12/16 土	0.0
12/17 日	6.2	第12回かさま陶芸の里ハーフマラソン5km	21'53"L4' 23"	なんとか痛みが少なめで良かった。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	4.2	近所農道	23'05"L 5'31"	痛みと付き合いながら。
12/22 金	0.0
12/23 土	5.5	近所農道	29'04"L 5'19"	まあ〜何とか走れた。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	5.2	近所農道	28' 03"L 5'21"	久しぶりに畦道でなく工業団地のコースラン。
12/27 水	0.0
12/28 木	7.8	千波湖2周		昨夜はポン友忘年会at水戸。
12/29 金	0.0
12/30 土	7.0	筑波山麓	38'44"L 5'29"	走り納めラン。今年も谷あり山ありでした。来年は戊戌、変化のエネルギーが良い方に倍増しますように！
12/31 日	0.0
走行距離	44.7  km