月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0			昨日、大学のサークル同期と恒例の山梨集結。ゴルフ組とトレッキング組。メインは焼肉三昧パーティー。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	1.8	自宅周辺		走ってみました。まだ、左踵が痛い。医者は徐々に慣れてくると言うが。信じよう！
11/09 木	0.0
11/10 金	2.7	〃	14'46"L5'29"	リハビリラン。
11/11 土	0.0
11/12 日	6.0	第27回坂東市いわい将門ハーフマラソン大会5km	22'47"L4'32"	痛みはやや和らいだので強行参加。まあ、走れたがラン後痛み再発。だろうね。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	5.5	近所農道	29'54"L5'26"	徐々に徐々に！
11/19 日	5.4	第29回砂沼マラソン4.2km	18'17"L4'33"	GPSでは4.01km。リハビリラン。
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	2.9	近所農道	15'21"L5'18"	軽めにラン。
11/25 土	4.7	近所農道	26'28"L5'34"	まあ、なんとかランした。
11/26 日	0.0
11/27 月	3.5	近所農道	19'00'' L 5'30"	軽めに。
11/28 火	0.0
11/29 水	6.0	〃	33'10" L5'30"	久しぶりに中距離。
11/30 木	0.0
走行距離	38.4  km