月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	4.7	近所農道	23’52”7Laps5’06”	今朝は竜巻注意報下での台風一過のような快晴ラン。
6/03 土	6.9	筑波山麓	35’03”3Laps5’07”	土曜日なので時間に余裕あり。久方ぶりに霊峰を拝む。
6/04 日	0.0
6/05 月	5.3	工業団地	26’51”4Laps5’01”	爽やかラン。
6/06 火	7.2	北茨城市平潟	37’13”0Laps5’12”	昨日からご当地へ。日本美術院跡地を確認し、風船爆弾発射跡地を通って平潟港まで。
6/07 水	5.7	近所農道	29’28”9Laps5’09”	いつものコースと違うコースで気分転換。
6/08 木	0.0
6/09 金	5.0	〃	25’09”3Laps5’00”	今朝はバタバタランになってしまった。
6/10 土	8.3	筑波山麓桜川から遠回り	43’12”3Laps5’12”	土曜日なのでゆっくり目に距離を伸ばしました。
6/11 日	0.0
6/12 月	5.5	近所農道	38’05”1Laps5’08”	月曜日なのに早めのラン。いいぞ！
6/13 火	0.0
6/14 水	5.5	〃 （4.82km測定）	24’31”4Laps5’05”	今朝はGPS時計が最初作動せず、前回と同コースなので、4.82km＋0.65km。
6/15 木	5.3	工業団地	26’36”7Laps5’04”	今朝はいつもの起伏のあるラン。
6/16 金	6.6	農道周回	33’14”2Laps5’02”	今朝は少し距離を伸ばしました。
6/17 土	5.4	農道周回	28’05”7Laps5’12”	4日目ランでお疲れ気味のため軽めに。
6/18 日	0.0
6/19 月	5.1	〃	24’15”8Laps4’46”	月曜日はスピード早めラン。早すぎるかも。
6/20 火	6.2	大洗	30’52”0Laps5’00”	昨日からガールズパンツァーのご当地へ。街中ラン。
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	10.2	筑波山麓	51’16”6Laps5’03”	昨日の分まで久方ぶりに10kmラン。やり過ぎた。明日はゴルフ。
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	6.2	近所農道	30’42”2Laps4’57”	月曜日なのにしっかりラン。
6/27 火	5.7	工業団地	28’14”5Laps4’56”	大会モードに少しずつ。
6/28 水	0.0
6/29 木	5.8	〃	27’28”8Laps4’44”	大会シューズ。200m坂道2回ダッシュ？でもないか。
6/30 金	5.9	〃	28’30”0Laps4’51”	小雨決行ラン。練習用シューズで200m坂道3回ダッシュ？のつもり。
走行距離	116.3  km