月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0			今日はゴルフ。久しぶりで絶不調。でも、ドライバー、スプーン、ユーティリティに復調の兆し。
12/03 土	5.7	工業団地	28’47”4Laps5’01”	昨日の疲れが少しあったラン。昨日は14,500歩。
12/04 日	6.9	筑波山麓	34’43”4Laps5’04”	筑波山の紅葉真っ盛り。空気がひんやり澄み切っている。
12/05 月	0.0
12/06 火	2.6	近所農道	13’12”3Laps4’59”	朝の出勤前の時間が無くなりバタバタラン。
12/07 水	3.9	工業団地	19’13”0Laps4’55”	またまた時間が無くなりバタバタラン。
12/08 木	5.2	〃	25’37”8Laps4’55”	今朝は少し気合い入れてみた。外気温1度だったが、まだまだ耐えられる寒さだ。
12/09 金	2.8	近所農道	0.33kmLaps3’45” 0.95kmLaps4’28”	少しダッシュまがいのランをやってみた。
12/10 土	0.0
12/11 日	6.7	第12回ちくせいマラソン5km	21’00”Laps4’12”	初参加、天気にも恵まれ平坦地で走りやすい。踏ん張ったが21分が切れない。体力が落ちているか。練習に工夫が必要かも。おもてなし最高。
12/12 月	3.4	筑波山方面	16'38”0Laps4’58”	明日から雨の可能性からバタバタラン。
12/13 火	5.1	工業団地	26’34”6Laps5’14”	明日は雨だろうから休足日、で、3日目ラン。
12/14 水	0.0			人間ドッグ、オプションで不正脈検査のホルダー心電図明日まで丸1日装着、明日も休足日。
12/15 木	0.0
12/16 金	3.1	工業団地	14’05”6Laps4’33”	朝の行動が遅い。で、いつものバタバタラン。その分、スピードアップ。
12/17 土	0.0			昨夜は忘年会�B、今日はゴルフ、相変わらず低迷中。アプローチが特に酷い。大叩きが2〜3回、これじゃどうしようもない。練習あるのみ！ついでに悪寒が走った。日曜日マラソン大会でれるか？
12/18 日	6.0	第11回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会5km	20’56”0Laps4’11”	スタート30分前着、軽いウォーミングアップだけでスタート。風邪気味だったが踏ん張った。昨年より21秒遅かった。
12/19 月	0.0
12/20 火	2.2	近所	10’48”0Laps4’53”	またまた短時間ラン。
12/21 水	0.0			いや〜参った！昨夜は忘年会�C。風邪のせいか朝ジョギング開始時、腰痛発症。今晩の忘年会�Dドタキャン。波田陽区！
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0			昨日予定したゴルフと本日のゴルフともキャンセル。忘年会�Eのみ参加。
12/27 火	0.0
12/28 水	2.3	近所農道	12’49”5Laps5’38”	久々にラン。腰痛もほぼ完治。
12/29 木	3.4	筑波山方面	16’44”1Laps4’58”	う〜ん、本調子には今一かな？
12/30 金	5.5	筑波山麓	27’32”2Laps4’58”	本調子かも？
12/31 土	6.1	筑波山麓	30’43”9Laps5’02”	走り納め。日記を書かれている茨城の皆さんに感謝です。励まされました。暮れに2年連続でアクシデントがあったが、1年間走れたことに感謝！これからそば・うどん打ち。午後は鮒の甘露煮買いに古河市へ、そして、筑波山神社で二座を頂いて来て、年越し！
走行距離	70.9  km