月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	3.8	つくば明野工業団地	18’38”6R4’51”	いよいよ3月、Spring is just arround the corner! でも、氷張ってた。
3/02 水	4.8	〃	23’45”0R4’58”	外気温-1度、結構いい走りができた。何より膝の違和感がないことが幸せ。
3/03 木	0.0
3/04 金	5.0	〃	25’00”2R5’02	外気温4度、比較的寒くなかった。少し遠回りしてきた。
3/05 土	4.9	〃	24’12”2R4’58”	外気温6度。昨日は腰がギクギク、で大事をとってゆっくり目ランを意識した。
3/06 日	0.0
3/07 月	6.2	和倉温泉	31’18”0R5’03”	外気温11度。曇り。昨日から能登へ。海の温泉最高。能登島大橋まで。
3/08 火	3.0	近所農道	15'07”8R5’00”	昨日の疲れや時間がなくなり短めラン。明日は休足日。
3/09 水	0.0
3/10 木	5.2	つくば明野工業団地	24’51”2R4’46”	少し気合入れてのラン。結構、踏ん張れた。
3/11 金	4.2	〃	19’53”9R4’42”	大会用シューズに履き替えてのラン。足軽かった。
3/12 土	0.0
3/13 日	7.2	第11回桜川市さくらマラソン5km	21’02”R4’13”	肌寒い中ラン、走りやすいコース。無理せず踏ん張った結果、十分楽しかった。お店も沢山出ており、ケバブをゲットした。
3/14 月	0.0
3/15 火	5.2	つくば明野工業団地	26’32”6R5’05”	走りやすくなってきた。軽めにラン。
3/16 水	3.3	近所農道	16’52”8R5’04”	少しだけラン。
3/17 木	0.0
3/18 金	5.0	つくば明野工業団地	24’53”8R5’02”	昨日一昨日と結構な飲み会、若干酒が残ってのラン。楽しいお酒でした。
3/19 土	0.0			今日はゴルフ、雨の中、とんでもないスコアで披露できない(>_<)
3/20 日	0.0
3/21 月	3.7	〃	18’20”2R4’56”	ゴルフ練、ジョギングパターン。7時30分出発のためバタバタ。
3/22 火	4.2	近所農道周回	18’20”8R4’50”	いつものバタバタラン。
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	4.7	石岡市高浜		昨夜は高浜の老舗旅館で懇親。舟塚山古墳、府中愛宕山古墳まで。素晴らしかった。特に、舟塚山は東日本第2位の規模。
3/26 土	0.0			ゴルフ（桂ヶ丘CC）58・48 後半上がり5ホール中4ホールパー良しとしよう。ショート3ホールでNP賞。アプローチがまだまだ。逆にそれをマスターできると安定する！
3/27 日	0.0
3/28 月	5.2	つくば明野工業団地	25’42”6R4’57”	久しぶりに早めに走り出せた余裕のラン。このペースで今月あと2回ランしたい。
3/29 火	4.8	〃	23’26”8R4’51”	走りやすくなった。汗が引かない。
3/30 水	0.0
3/31 木	5.0	〃	25’07”8R5’03”	今年度最後ラン。1年間何とか走れたこと、健康だったことに感謝。
走行距離	85.4  km