月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	3.3	近所農道	16’26”0R4’57”	少しずつ日か長くなってきた。今月はランの量をいつも通りに戻したい。
2/02 火	0.0
2/03 水	4.1	つくば明野工業団地	19’52”7R4’51”	今朝もバタバタラン。どうしてもスタートが遅れる癖は治らない。
2/04 木	0.0
2/05 金	4.1	近所農道周回	21’23”6R5’11”	夕方ラン。明日はゴルフ、ぶっつけ本番。昨日から練習再開、今日になって左肩が痛くなった。トホホ。
2/06 土	0.0
2/07 日	3.4	品川界隈		一昨日は1ヶ月ぶりのゴルフ、前半は上出来46、後半は57、実力通り。昨年9月ら再開後ベスト、そのうち100切れるでしょう。今日から品川。ワイワイ！ ウィンドブレイカーの下に着るスパッツ忘れ。イオンまでひとっ走りGET。
2/08 月	4.1	品川界隈	19’58”R4’49”	朝、余裕ラン。品川駅東口から高浜運河沿いを軽めに。気温4度。途中信号待ちで振り向きざま自転車とあわや接触寸前、危なかった。気をつけないと！
2/09 火	7.2	泉岳寺まで		今朝は泉岳寺まで足を伸ばした。入寺は出来なかったが、高松宮邸近くに浅野内匠頭ほか17名の自刀地を発見、良かった。赤穂浅野氏の始祖は笠間藩浅野長直、高輪泉岳寺創設には下館藩水谷氏も貢献した。
2/10 水	5.3	品川埠頭まで	28’37”8	4日目ラン。品川埠頭からお台場フジテレビビルを眺める。自転車で駆けつけた警備員に場外退去を命じられる。
2/11 木	0.0
2/12 金	3.8	近所農道	18’33”2R4’51”	昨日は叔母の七七日法要、故人を偲んで楽しく飲み過ぎ、いつもの反省。一休みしカラオケへ、あは！
2/13 土	4.9	つくば明野工業団地	24’12”8R4’59”	膝の状態がイマイチかな？ マイペース！
2/14 日	0.0
2/15 月	3.8	〃	18’25”7R4’56”	今朝もバタバタラン。製本作業を集中していたらスタートが遅くなってしまった。
2/16 火	5.3	芝公園界隈		昨日から東京。東京タワーから飯倉、学生時代のバイト先TACに立ち寄る。7年前に建て替え様変わり。増上寺にも立ち寄る。懐かしい。
2/17 水	3.8	つくば明野工業団地	19’04”4R5’00”	やはり茨城は寒い。
2/18 木	0.0
2/19 金	4.4	近所農道	22’32”4R5’07”	今日は検査で病院、帰宅後ラン。
2/20 土	0.0
2/21 日	8.2	第10回石岡つくばねマラソン5km	21’09” R4’14”	久しぶりの参加、前回走った時（8年位前？）は10km、42分そこそこで走れたが、今回の記録には満足。
2/22 月	0.0
2/23 火	4.1	つくば明野工業団地	20'51”0R5.04	雨上がりラン。新調した練習用シューズ使用、慣れるまでは大変。
2/24 水	4.3	近所農道周回	21’37”1R4’58”	杉山跡地を見ながら近所農道を周回。
2/25 木	0.0
2/26 金	5.2	つくば明野工業団地	25’13”4R4’50”	今朝は-1度、晴れ。気持ちよく走れた。
2/27 土	5.0	〃	25’16”6R5’00”	今朝は1度だったが、昨日より寒い。途中から遠回りして帰宅。
2/28 日	0.0			昨日は昨年暮れに亡くなった大学同期の墓参りに横浜へ、久しぶりに仲間と懇親、二次会カラオケ。今日は午前、郷土史会 、午後、千住真理子バイオリンコンサート、充実した週末でした。
2/29 月	3.9	〃	19’36”4R5’03”	閏年で1日得した感じ。月間ラン90km近いは自画自賛、良くやった！
走行距離	88.4  km