紫西人  
地域 : 茨城    年齢 : 一球GoGo!
一言 : 
Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 4.7   千波湖1周
23’02”0R4’52”
雨天決行。昨夜は仲間の1人と私の送別会。いいご縁でした。新天地東京でまた会いましょう!
7/02 木 0.0  
7/03 金 0.0   〜雨〜
7/04 土 0.0   〜雨〜
7/05 日 6.8   第46回東和ロードレース5km
22’40”
5年以上ぶりの東和町、前日は須賀川泊、旅行気分。前半、地獄坂あり、力9割程度で楽しくラン。
7/06 月 0.0   〜雨〜
7/07 火 5.2   筑波山麓近くまで
24’35”8R4’45”
久しぶりに筑波山に向かって行った。やっぱり筑波山は偉大だ!
7/08 水 3.8   つくば明野工業団地まで
18’14”1R4’46”
いつものコースラン。まあまあのペースでランできた。
7/09 木 3.7   千葉県勝浦市内
12’12”9R5’36” 7’59”5R5’18”
昨日から勝浦へ。アクアマリン経由、海ほたるで長崎ちゃんぽん昼食。今朝は霧雨決行ラン。
7/10 金 2.8   近所農道
13’24”2R4’53”
軽めにラン。昨日は都心で昼食、2時から会食、夕方地元でご接待。で、ダイエットラン。
7/11 土 7.5   千波湖2周
37’35”3R5’00”
朝ラン中、親しい院長先生と遭遇、少し一緒に走る。昨日から学会があったとのこと。ご縁を感じます。気持ちが良いので2周走ってしまった。昨夜は昔ながらのポン友飲み会。
7/12 日 0.0  
7/13 月 4.7   つくば明野工業団地
23’03”0R4’56”
新たな1週間の始まり、走れることに感謝!
7/14 火 3.8  
18’43”8R4’54”
いつものコースラン。左膝が微妙、左五十肩、右肩甲骨筋肉痛完治まで今少しか?
7/15 水 4.2  
21’18”7R5’07”
いつものコースラン。ラン後の汗が引かない。
7/16 木 0.0  
7/17 金 3.8  
19’09”4R5’00”
いつものコース。朝でも暑い!
7/18 土 0.0  
7/19 日 0.0  
7/20 月 5.7  
28’45”2R5’04”
休みなので少し距離を延ばす。2日間の休養で全開と言いたいところだが、暑〜い
7/21 火 3.8  
18’12”6R4’45”
まあまあの走りだが、両膝が今一のうえ首の凝り、満身創痍は変わらない。
7/22 水 3.9  
18’41”7R4’48”
3日目ラン。明日は休足日。
7/23 木 0.0  
7/24 金 3.9  
18’47”6R4’50”
今朝は両膝とも順調、いつもこうであって欲しい。
7/25 土 5.7  
27’42”9R4’53”
1週間最後のラン、土曜日でもあり少し長めに。昨日から両膝良くなった(^_^)
7/26 日 0.0  
7/27 月 3.9  
19’10”4R4’55”
定番になった坂あり谷ありのいつものコース。
7/28 火 3.8  
18’59”6R4’59”
いつものコースラン。
7/29 水 0.0  
7/30 木 4.8  
24’03”7R4’58”
大会用シューズに履き替え、本気モードへ。
7/31 金 4.4   霞ヶ浦湖畔
22’03”1R5’00”
昨夜は土浦で懇親会、久々に土浦泊、で恒例の出先ラン。少し、酒疲れかな?
走行距離 90.9  km