月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	6.7	第10回日光杉並木マラソン大会5km	22’13”	3年連続参加、記録は前回を更新、後半の登り坂を意識して踏ん張った結果。
8/03 月	0.0
8/04 火	7.1	京都駅から中京区六角堂	2.92km 15’46”4R5’24” 4.18km 22’37”5R5’25”	昨日から京都、昨夜は祇園で会食、ゆば懐石、地ビールに舌鼓。で、今朝は四条通り先の六角通の頂法寺まで。親鸞が比叡山から百日お参りし法然の専修念仏に帰依した。帰りは鴨川から戻った。
8/05 水	3.8	つくば明野工業団地	18’55”6R4’56”	いつものコースがいい。
8/06 木	0.0
8/07 金	5.2	〃	25’42” R4’57”	暑いけど汗をかくのはきもちいい。
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	4.8	〃	23’20”0R4’55”	土曜日は戦争体験発表準備、昨日はお墓掃除やら草取りやらで休み。
8/11 火	5.0	〃	24”34”1R4’55”	今一寝起きが悪い、体調も今一かな？ 継続は力か
8/12 水	0.0
8/13 木	4.6	〃	22’55”7R4’58”	5時過ぎから庭の一角の草取りしてからラン。爽快感なし。今日も仕事。
8/14 金	5.5	筑波山手前桜川まで	27’13”5R4’58”	久しぶりに筑波山へ。雲で覆われている筑波山。走ってくれば爽快感、今日は。
8/15 土	0.0
8/16 日	6.4	つくば明野工業団地周回	30’06”3R4’58” ＋1’28”9R4’57”	日曜日は定休足日だが、走りたくなってラン。今日も庭の草取りやるぞ！
8/17 月	0.0
8/18 火	4.6	つくば明野工業団地	23’36”2R5’07”	昨日は雨、今朝は涼しかったが湿度があるのか爽快感は今一。昨日は四国高松市の友人から銘酒、讃岐うどんをいただきました。嬉しい限りです(^｡^)
8/19 水	4.8	〃	23’37”0R4’56”	今朝は30分庭の下草取ってからラン。ラン後は暑い。汗が引かない。
8/20 木	0.0
8/21 金	3.8	〃	18’31”6R4’50”	昨日は夕方元竹山の下草苅り、7割完了。今朝も40分程度庭の草取りしてからのバタバタラン。
8/22 土	0.0
8/23 日	4.2	近所の畦道コース。以前のいつものコース。	20’31”9R4’50”	昨日は午前中元杉山の第3回目の下草刈り。1時間半かけて7割終了したところで暑さでギブアップ。午後は稲敷市のイチジク生産農家へ。今朝は庭草取り、午前中恒例の郷土史会 、午後は昼寝、3時過ぎから庭下草取り、やっと終了。後は庭木剪定と元竹山・杉山の下草残り刈り。で夕方、気合いでラン。
8/24 月	3.9	つくば明野工業団地	19’09”3R4’55”	いつものコースラン。軽めに。
8/25 火	4.6	〃	22’40”5R4’55”	〃 。稲刈りが始まった！黄金色の稲穂が頭を垂れている！
8/26 水	0.0
8/27 木	4.8	〃	23’48”5R4’55”	今週は金曜日まで4日連続の懇親。この夏、水分、糖分の取りすぎ、栄養過多で体重が1.5kgオーバー中。で、ダイエットラン。
8/28 金	5.7	〃	28’11”7R4’55”	今朝は涼しかった。昨夜の懇親会で元気をもらって楽しくランできた。
8/29 土	5.5	〃	27’11”2R4’58”	小雨決行。肌寒いくらいで後半もばてずにラン。
8/30 日	0.0
8/31 月	4.0	〃	19’35”4R4’52”	先週からの栄養過多傾向で体が重い中での今月最後のラン。
走行距離	95.1  km