月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	4.3	筑波山麓手前	21’00”7R4’53”	久々に気分を変えて筑波山方面へ。まあまあのランかな？
6/02 火	4.2	つくば明野工業団地	20’21”3R4’52”	今朝は右膝関節が今一。屈伸で痛みがはしる。明日は休足日としよう！
6/03 水	0.0
6/04 木	3.8	〃	18’51”4R4’55”	いつものコース。膝の痛みもほぼ無く快走。
6/05 金	4.6	鬼怒川温泉	25’20”7R5’33”	昨日から当地にて会議、昨夜は懇親会。軽く周辺ラン。
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	4.1	つくば明野工業団地	19’13”6R4’43”	いつものコースラン。週末は疲れか目眩がして休み。
6/09 火	0.0
6/10 水	4.8	〃	22’45”2R4’46”	昨日は雨。その分、少し距離を伸ばした。
6/11 木	5.1	〃	24’14”1R4’44”	今日も少し距離を延ばせた。
6/12 金	5.1	〃	25’11”0R4’55”	今朝は雨の合間に上手くランできた。
6/13 土	4.3	〃	20’53”2R4’49”	4日目ラン。梅雨時は走れる時に走っておかないと。
6/14 日	0.0
6/15 月	4.2	〃	20’42”6R4’58”	いつものコースラン。週末は2日間ともイベント、お疲れ様でした。
6/16 火	5.2	〃	26’06”8R5’00”	少し遠出。本番シューズに履き替えたが、キロ5分、スピード感が今一。
6/17 水	0.0
6/18 木	4.2	〃	19’17”5R4’36”	いつものコースラン。週末の大会に向け、本気モードちょっぴり。今週は月、火と通夜・告別式、昨日今日と親戚の通夜・告別式、重なるものですね。
6/19 金	3.9	〃	17’12”7R4’27”	いよいよ本気モードに前進。
6/20 土	0.0
6/21 日	7.5	第32回富里スイカロードレース5km	21’16”	久しぶりの参加。早朝4時50分に出発、圏央道が大栄JCTまで開通、東関東道の富里ICまでスムーズに。でも来年は別の大会かな？
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0			ここ1週間、左肩の五十肩（六十？）のほかに、右肩から肩甲骨が痛くて整形外科で昨日レントゲンを撮った結果、首の椎間板狭窄が判明。で、今後どうするか、とりあえず今日は休みで様子見。練習量減らしても同じだろうな････。トホホホ。
6/24 水	0.0
6/25 木	4.6	千波湖1周	23’37”2R5’06”	右肩甲骨痛変わらず、長引きそう。昨日は有志懇親会、久しぶりに大工町スナック2店はしご。
6/26 金	5.0	つくば明野工業団地	25’05”2R5’00”	いつものコースラン。若干距離をのばせた
6/27 土	0.0			昨夜は水戸泊。雨天ラン中止。昨夜、私のいた部署主催の私の送別会。二次会まで楽しく。
6/28 日	0.0
6/29 月	5.2	〃	25”29”2R4’56”	いつものコースラン。今朝は少し肌寒かった。
6/30 火	4.4	〃	21’46”8R5’00”	右膝を曲げる際に痛みが走り始めた。いつまで走れるだろうか？
走行距離	84.5  km