月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	3.9	〃	17’08”1R4’24”	大会用シューズに履き替えたせいかスピードアップ。いい季節になってきた！
4/03 金	4.0	〃	17’40”0R4’28”	昨夜は地元で歓送迎会、ビールのせいか二日酔いはなし。
4/04 土	0.0
4/05 日	7.2	第15回日立さくらロードレース5km	20’32”R4’06”	生憎の雨の中、満開の桜並木を疾走し爽快。全体で18,000名余参加のマンモス大会。流石、世界の日立の城下町。60才以上の部初参加で241名中8位入賞。棚から牡丹餅的。昨日は龍ヶ崎の般若院の樹齢400年しだれ桜（エドヒガン)、土浦真鍋小の108歳のソメイヨシノのお花見、充実した週末でした。
4/06 月	0.0
4/07 火	3.9	つくば明野工業団地	18’47”8R4’52”	少し筋肉痛ラン。
4/08 水	0.0
4/09 木	3.8	〃	18’32”4R4’50”	昨日は霙混じりの雨。今朝は外気温2度。体が重かった。
4/10 金	3.9	〃	17’55”2R4’35”	今朝も4度、寒〜！ 足が軽かった。昨日は寒くてロングタイツにウィンドブレイカーはいたせいかも
4/11 土	0.0
4/12 日	4.3	近所	20’06”7R4’41”	昨日は雨、今日は定休足日を返上して、久しぶりに夕方ラン。走るには影響ないが、昨日から膝の筋肉痛で屈伸がきつい。
4/13 月	2.1	近所	9’58”8R4’41”	PCに集中し過ぎて時間なくなり、ほんの少しラン。
4/14 火	3.9	つくば明野工業団地	17’36”5R4’33”	雨が降る前になんとかラン。実は左肩が五十肩数ヶ月お付き合い中、ケセラセラ〜。
4/15 水	0.0
4/16 木	3.9	〃	17’21”7R4’29”	久方ぶりに鼻、喉風邪。こうなると完治までに決まって長くかかる。
4/17 金	5.2	筑波山麓方面	24’07”9R4’40”	今朝は筑波山へ直線コースラン。真っ直ぐも良いものだ！
4/18 土	3.9	つくは明野工業団地	17’53”6R4’37”	今朝は筍堀が控えていたのでいつものコースラン。いい筍が沢山あった。今夜は初物で一杯といきますか！
4/19 日	0.0
4/20 月	3.9	〃	17’36”0R4’31”	個人的に心機一転、今日から新たな1ページのスタート。ガンバ！
4/21 火	3.9	〃	17’40”6R4’36”	今朝は雨上がりラン。湿度が高い。
4/22 水	3.8	〃	17’51”8R4’40”	久しぶりにいい天気。鼻水、風邪声での元気ラン。
4/23 木	0.0
4/24 金	3.9	〃	18’29”2R4’46”	田に水も入り、いよいよ田植えシーズン到来。日本の四季の素晴らしさを感じるラン。
4/25 土	4.5	千波湖1周	21’24”1R4’42”	歓送迎会のため、水戸泊で久方ぶりに千波湖ラン。1周で十分満喫。昨夜は二次会まで元気に。
4/26 日	0.0
4/27 月	3.9	つくば明野工業団地	18’34”5R4’44”	いつもの朝ラン。体が重かったかな？
4/28 火	0.0
4/29 水	5.8	川崎市梶ヶ谷〜多摩川	30’12”3	昨夜から大変お世話になった叔母の通夜式、告別式で川崎に。多摩川まで軽めにラン。
4/30 木	0.0
走行距離	79.6  km