月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	4.5	つくば明野工業団地	22’16”8R4’53”	朝、時間に余裕も昨夜の懇親会の日本酒二日酔いラン。田に水が入り始めた。1年は早い！
3/03 火	3.4	筑波山麓方面	15'47”5R4’38”	今朝もバタバタラン。しかし、日が延びたな〜。Spring is just arround the corner! 季節感を肌で感じられることがジョキングの最大の効用だと思いませんか？皆さん！
3/04 水	0.0
3/05 木	3.9	つくば明野工業団地	18’04”0R4’41”	明けるのが早くなった分、街路灯が多い幹線道路じやないルートが主になるかも。
3/06 金	2.6	〃	15’05”4R4'35”	PCに集中したら時間が無くなりバタバタ。短距離ラン。
3/07 土	0.0
3/08 日	7.1	第48回奥久慈湯の里 大子マラソン大会5km	21’33”R4’19”（rap3’39” 4’10” 12” 08” 5’23”）	小雨決行ラン。最初の1�q超が下り坂、当然最後の1km超が上り、半端じゃない。間の3�q弱は走りやすい。前夜は旧里美村の横川鉱泉の元湯泊、アルカリ性で美人の湯、洗練された料理に舌鼓。今朝は途中、生瀬の知人にご挨拶できたし、帰りには西ノ内和紙の名刺入れ、箸置きなど購入、舟納豆を京都の知人に贈るなど満足できる一日でした。
3/09 月	0.0
3/10 火	4.3	つくば明野工業団地	20’05”8R4’45”	雨上がりラン。よく降るね〜！ 昨夜はあえて都内に出向き、地域を破壊するTPPを止めように参加。国民一人ひとりが本質に気づかないといけない。
3/11 水	3.9	〃	18’50”0R4’51”	春めいて来たかな。まだ、寒いけど。
3/12 木	0.0
3/13 金	12.4	石垣島		昨日から八重山諸島、今朝は道に迷い5km程度の予定が倍以上に。ナビアプリ使いこなせない。逆方向にランしてパニクった。長閑だし、食べ物は美味しいし、いい所！
3/14 土	3.9	〃		昨日の分、短めラン。昨日は西表島マングローブの森から水牛車で由布島、そして竹富島で水牛車で赤瓦の集落を散策。ディナーは舟蔵の里、そして二次会＋a
3/15 日	0.0
3/16 月	3.8	つくば明野工業団地	18'14”6R4’45”	いつものコースランになりつつあるコース。アップダウンもあり面白い。
3/17 火	3.9	〃	18’22”1R4’46”	いつものコースラン。ニット帽、ネックウォーマー外して、ロングタイツ、薄手の手袋で走った。
3/18 水	0.0
3/19 木	4.2	〃	19’09”9R4’34”	走りやすくなった。
3/20 金	3.8	〃	18’26”1R4’48”	いつものコースラン。昨日は帰宅時駅近くの居酒屋に立ち寄る。
3/21 土	4.3	〃	20’55”5R4’50”	いつものコース＋α。今日は春彼岸の中日、これから墓参り。
3/22 日	0.0
3/23 月	4.0	〃	19’21”8R4’48”	今朝はさむかった。明日も寒波だから手袋2枚、帽子被ろう。
3/24 火	0.0
3/25 水	4.0	〃	18’58”1R4’42”	今朝も超寒〜。防寒対策ラン。昨日はピロリ菌内視鏡もありラン休み。
3/26 木	4.9	〃	23’10”3R4’46”	今朝は超々寒〜。時間に余裕があったので遠回りラン。
3/27 金	0.0
3/28 土	4.1	〃	18’55”2R4’34”	今朝は膝今一でのラン。無理は禁物。明日は定休足日。
3/29 日	0.0
3/30 月	3.9	〃	17’33”1R4’34”	今朝はいくらか寒さが和らいだ。朝靄が一面を覆っていた。
3/31 火	3.9	〃	18’09”9R4’37”	今月最後のラン。昨夜は蕎麦懐石の店で蕎麦づくし、蕎麦がきのお汁粉まで、ワイン持ち込みで懇親会。
走行距離	91.0  km