月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	3.4	筑波山方面	16’14”7R4’50”	雨上がり。一昨日は報徳サミット真岡市大会。昨日は法事。今日から大奥と親愛なる親戚からのアドバイスを受け、膝腰の状態から1日3km、月60kmの目標とする。分度をわきまえる。延さんありがとね！
12/02 火	0.0			人間ドッグ。午後は出陣式。脱兎の如く忙しくなるぞ！
12/03 水	4.2	筑波山方面	20’19”8R4’48”	寒かった。人間ドッグ結果、脂肪肝解消、胴回り78cm。耳、目が歳相応でC、他は6オプション含めて全てAかB、ヤッタ！
12/04 木	3.6	〃	16’49”5R4’40”	距離を短くした分、体の負担が少ないし、時間に余裕ができる。
12/05 金	0.0
12/06 土	4.5	〃	21’20”7R4’46”	寒くなりました。昨夜は楽しい忘年会�@でした。
12/07 日	0.0
12/08 月	3.7	〃	17'58”6R4’48”	昨日は組内の年忌、昼間のお酒に酔う。
12/09 火	3.9	〃	18’50”6R4’45”	紙マスク使用、防寒フル装備。左膝、左足甲、土踏まずに違和感。
12/10 水	0.0
12/11 木	4.2	〃	19’50’’6R4’41”	あまり寒くなかった。相変わらず左足土踏まずが凝る。湿布貼った。
12/12 金	4.3	阿字ヶ浦 磯崎小から平磯中まで	19’20”6R4’31”	昨夜はホテルニュー白亜紀にて忘年会�A。舟盛りなど豪華な宴、最高。お風呂がアルカリ性で舐めっこい。下呂までいかないが、かなりいい。地元の風呂のみ客に占領されなけれぱ。
12/13 土	0.0
12/14 日	7.4	第35回しおや湧水の里マラソン大会5km	20'24”R4’05”	初めての参加、塩谷町の身の丈に合ったおもてなしに感謝。後半、微かな上り坂が続くなかで頑張ったでしょう。
12/15 月	3.4	筑波山方面	15’59”6R4’45”	大会後なので軽めに。
12/16 火	0.0
12/17 水	3.4	〃	16’14”6R4’47”	いつものコース。体調を確認しながらのラン。
12/18 木	4.4	〃	21’28”8R4’52”	相変わらず左足土踏まずに違和感、いつ治ることやら？
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	3.5		22’	GPS時計忘れ、坂ばかりで3km位かも、おまけ。今どこにいるか？ 島です。ヒントは古代、天照大御神に国家統治を委譲した国生みの神様の地です。昨日は生憎、小雨、天気だったら景色最高だったろうな！
12/22 月	3.7			今朝は温泉街をひと回り、スマホでランニング無料アプリゲット。昨日の夕方から粉雪、ガスって夜景見れず、ノーマルタイヤなのでイルミネーションもキャンセル、残念！
12/23 火	5.8			今日も坂道、写真を撮りながらのゆっくりラン。沢山いい写真が撮れた。と言うわけで、土曜から3泊4日で神戸・淡路・鳴門・六甲・有馬まで、そして宝塚100周年ライブ映像まで、今朝は北野の異人館街の隅々までランしてきました。
12/24 水	0.0
12/25 木	4.2	筑波山方面	20’06”7R4’49”	いつものコース。神戸は最低気温6度位、茨城は寒い。
12/26 金	0.0
12/27 土	4.2	〃	20’03”1R4’49”	今朝は紙マスクで鼻を覆っても冷えた。昨晩は最後の忘年会�B。
12/28 日	0.0			（定休足日）今日は庭木剪定に体力温存
12/29 月	3.4	筑波山方面	16’02”5 R4’46”	小雨決行。昨日までの庭木剪定、剪定鋏の使い過ぎで握力がなくなる、腰も重い。
12/30 火	3.5	〃	17’20”2 R4’59”	今朝は昨日の雨が凍って滑りやすかった。スピードを落として慎重にラン。
12/31 水	3.5	〃	16’15”6 R4’40”	走り納め。1年間走れたことに感謝。
走行距離	82.1  km