紫西人  
地域 : 茨城    年齢 : 一球GoGo!
一言 : 
Enjoy　jogging！　Enjoy life！(^O^)／          Enjoy　jogging！　Enjoy life！(^O^)／          Enjoy　jogging！　Enjoy life！(^O^)／          Enjoy　jogging！　Enjoy life！(^O^)／
2014／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 6.0   近所農道周回
 27'22''8（Ave4'36''）
 いつものコースラン。小雨決行。後半は結構な雨になった。
5/02 金 7.2   明野工業団地往復
 33'18''9（1stg3.56km17'15''6Ave4'51'' 2stg3.63km16'03''3Ave4'25''）
 久々に明野工業団地方面へ。先週からウィンドブレーカー脱いてロングスパッツ、Tシャツに薄手の長袖。いい季節になった。
5/03 土 0.0  
5/04 日 7.5   近所農道周回
 31'24''3（1stg3.85km18'03''0Ave4'41'' 2stg3.10km13'21''3Ave4'18''）
 いつものコースに＋αラン。手袋無しで肌寒かったがその分スピードUPに繋がったかも。田植え8割方終わった。
5/05 月 7.1   明野工業団地往復
 32'57''3（1st3.55km16'50''3R4'45'' 2nd3.58km16'07''0R4'30''）
 久々に午後4時過ぎラン。昨日は初節句のお祝いに招かれ葛飾へ。途中、西水元公園に。いい公園です。親父さんの寿司店で贅沢三昧、ワインそして群馬の銘酒「赤城山」最高！
5/06 火 0.0  
5/07 水 5.6   近所農道周回
 25'04''4（R4'28'' 1st2.87km R4'34''）
 いつものコースラン。少し肌寒かったが、快晴。
5/08 木 7.0   明野工業団地往復
 28'50''0（1st3.46km16'15''1R4'42'' 2nd3.53km15'34''9R4'25''）
 アップダウンが結構あるコース。上りを意識して走った。
5/09 金 0.0  
5/10 土 6.8   近所農道周回
 32'21''7 R4'47''
 古の近江淡海の畔であろう路づたいに軽めラン。昨日の異常気象と打って変わって五月晴れ。
5/11 日 7.2   第34回鹿沼さつきマラソン5km
 21'22''
 昨年に引き続き参加。快晴。1kmラップ3'56'' 4'03'' 10'' 17''最後は4'42'' 最後の700mは上りで止むを得ないが、3km～4kmの2㎞は意識的に踏ん張ったが結果はペースダウン。1.7㎞付近からは少しずつ上り勾配かも？　帰りは蔵の街栃木市で山車会館、山本有三記念館などを満喫した。
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 5.0   近所農道周回
 22'41''0 R4'33''
 昨日は雨、2日ぶりの再開ラン。時間がなく少なめラン。
5/15 木 5.6   近所農道周回
 25'44''0（1st2.89km13'27''5R4'39 2nd2.72km12'16''5R4'31''）
 いつものコースラン。今日もギリギリラン。朝食抜き出勤。余裕を持ったランをしなければ！
5/16 金 0.0  
5/17 土 7.1   明野工業団地
 32'31''9（1st3.53km16'33''5R4'41'' 2nd3.56km15'58'4R4'29''）
 新緑の筑波山と水面に映る筑波山を見ながらジョグ。今日は親父の命日、墓参りしてきた。晩には細やかな粗宴を催す。
5/18 日 8.0   近所農道周回
 37'36''9(1st4.00km19'00''1R4'45'' 2nd4.01km18'36''8R4'39''）
 古の騰波近江の淡海の畔ラン。空気が冷んやりして爽快。
5/19 月 0.0   （定休足日）
 昨日は椿山荘にて親戚の結婚式、素晴らしい新郎、新婦に感動。当日は36組、こんなに若者が東京に集まっている証左？
5/20 火 6.8   近所農道周回
 30'52''5（1st3.54km16'45''4R4'44'' 2nd3’22km14'07''1R4'23''）
 近江の淡海の畔周回。快調ラン。
5/21 水 0.0  
5/22 木 5.6   近所農道周回
 24'47''2（1st2.50km11'06''6R4'27'' 2nd3.09km13'40''6R4'26''）
 昨日は雨、今朝は筑波山が眩い程の快晴、気持ち良かった！
5/23 金 5.6   近所農道周回
 25'19''7R4'31''
 いつものコースラン。今朝は少し寒かった。
5/24 土 0.0   （定休足日）
5/25 日 7.2   明野工業団地
 34'40''8（1st3.54km17'20''1R4'54'' 2nd3.66km17'20''7R4'44''）
 昨日は法事でたっぷり飲食。そのせいか、体が重かったので軽めにラン。
5/26 月 5.6   近所農道周回
 25'41''4（1st2.46km11'20''4R4'37'' 2nd3.12km14'21''0R4'36''）
 いつものコースラン。昨日、今日と体が重い。寝汗をかいたりして体調管理が難しい時季だね。
5/27 火 0.0  
5/28 水 4.1   近所農道周回
 17'46''8R4'22''
 一昨日から免疫力低下、鼻から喉がカサカサ、風邪の症状。業務が集中、早朝出勤敢行。で短時間ラン。距離的に4kmあたりが私の体力に合ってるかも。
5/29 木 0.0  
5/30 金 5.6   近所農道周回
 いつものラン。昨日は鼻風邪用心で休み。GPS時計が誤作動、5分過ぎに止まっていた。
5/31 土 8.0   近所農道周回
 36'59''0（1st4.85km22'57''9R4'44'' 2nd3.14km14'01''1R4'28''）
 古の近江の淡海周回。今月はしっかりと規則的なランができた。
走行距離 128.5  km