紫西人  
地域 : 茨城    年齢 : 一球GoGo!
一言 : 
Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 5.7   近所農道周回
26'44''8(Ave4'41'')
いよいよ26年度開始。無理せず健康第一に。月間100km、20日ラン目標に。でも、これって私の体力では結構無理してるかも?皆さんも自分の体力と相談して頑張ってくださいね!
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0  
4/05 土 7.5   近所農道周回
37'05''5(Ave4’57'')
昨日まで雨、2日ぶりにラン。北西の強風で進まず。今日は良い天気になりそう。
4/06 日 8.4   明野工業団地周回
39'57''4(Ave4'44'')
今日は周回して距離を伸ばした。やっぱり寒かった。これから恒例の用水路堀ざらい。
4/07 月 0.0  
4/08 火 5.7   近所農道周回
27'08''0(Ave4'46'')
いつものコース。今日も寒かった。
4/09 水 5.8   近所農道周回
27'22''0(Ave4'46'')
いつものコースラン。昨夜、歓送迎会で紹興酒をたっぷり。で、若干の二日酔い。
4/10 木 0.0  
4/11 金 6.4   近所農道周回
29'44''8(うち2kmラップ4'16'')
スピード練習2kmラップ4'16'' 4分切りは簡単ではない。
4/12 土 0.0  
4/13 日 8.0   第6回おやま思川ざくらマラソン5km
20'23''(Ave4'5'')
快晴、後半暑かった。昨年に引き続き参加。今回は最初だけでなく最後の1kmラップも4分切れたのが収穫。
4/14 月 5.6   近所農道周回
26'56''0(Ave4'47'')
いつものコースラン。昨日の疲れはほぼ無し。
4/15 火 0.0  
4/16 水 5.5   近所農道周回
26'57''6(Ave4'51'')
軽めにいつものコースラン。昨夜は水戸駅エクセルのイタリアンで懇親。やや辛口のイタリアンワイン最高。
4/17 木 3.9   近所農道周回
17'45''6(Ave4'35'')
時間無くなり急ぎラン。
4/18 金 8.0   千波湖2周
38'10''7(2周め3kmラップ4'31'')
昨夜は有志による細やかな送別会。洋風居酒屋BABAの美味しい料理と赤、白ワインボトルに大満足。で、久々に泊まり、待望の千波湖朝ラン。
4/19 土 0.0  
4/20 日 8.6   明野工業団地〜桜川土手
31'02''0(前半6kmAve4'51''、後半2.6km4'34'')
少々遠出して桜川土手へ。筑波山の新芽と山桜が霞で幻想的、美しい!
4/21 月 5.6   近所農道周回
25'40''5(前半2.87kmAve4'45''、後半2.73km4'25'')
いつものコースラン。小雨決行。昨日のかすみがうらマラソンお疲れ様です。昨日は大相撲笠間場所、真近で相撲の迫力楽しめた。
4/22 火 0.0  
4/23 水 7.0   近所農道周回
33'04''3(後半(R)3.6kmAve4'36''、前半(F)3.43kmAve4'49'')
古の近江の淡海の東側であろう縁に沿ってラン。
4/24 木 5.6   近所農道周回
25'27''8(F2.75kmAve4'41''、R2.89kmAve4'20'')
いつものコースラン。右膝外側に違和感、走り始めて解消。
4/25 金 0.0  
4/26 土 6.2   千波湖2周
28'02''7(1stage3.11km14'35''5RAP4'42'' 2stage3.05km13'27''2RAP4'25'')
昨夜は二つの懇親会をはしご。一つは職場のランナーズクラブの総会。で、楽しく飲んで早朝ラン。
4/27 日 6.2   明野工業団地往復
29'53''2(1s3.55kmAve5'00'' 2s2.62kmAve4'38'')
田植えが始まり水が敷かれた水田は美しい。
4/28 月 0.0  
4/29 火 9.6   小貝川土手
44'54''5(1stg4.71km Ave4'43'' 2stg4.92km Ave4'37'')
始めて小貝川土手へ。少し遠回り。
4/30 水 0.0   朝、結構雨降り。夕方も止まず。
走行距離 119.4  km