月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	5.7	近所農道周回	26'44''8（Ave4'41''）	いよいよ26年度開始。無理せず健康第一に。月間100km、20日ラン目標に。でも、これって私の体力では結構無理してるかも？皆さんも自分の体力と相談して頑張ってくださいね！
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	7.5	近所農道周回	37'05''5（Ave4’57''）	昨日まで雨、2日ぶりにラン。北西の強風で進まず。今日は良い天気になりそう。
4/06 日	8.4	明野工業団地周回	39'57''4（Ave4'44''）	今日は周回して距離を伸ばした。やっぱり寒かった。これから恒例の用水路堀ざらい。
4/07 月	0.0
4/08 火	5.7	近所農道周回	27'08''0（Ave4'46''）	いつものコース。今日も寒かった。
4/09 水	5.8	近所農道周回	27'22''0（Ave4'46''）	いつものコースラン。昨夜、歓送迎会で紹興酒をたっぷり。で、若干の二日酔い。
4/10 木	0.0
4/11 金	6.4	近所農道周回	29'44''8（うち2kmラップ4'16''）	スピード練習2kmラップ4'16'' 4分切りは簡単ではない。
4/12 土	0.0
4/13 日	8.0	第6回おやま思川ざくらマラソン5km	20'23''（Ave4'5''）	快晴、後半暑かった。昨年に引き続き参加。今回は最初だけでなく最後の1kmラップも4分切れたのが収穫。
4/14 月	5.6	近所農道周回	26'56''0（Ave4'47''）	いつものコースラン。昨日の疲れはほぼ無し。
4/15 火	0.0
4/16 水	5.5	近所農道周回	26'57''6（Ave4'51''）	軽めにいつものコースラン。昨夜は水戸駅エクセルのイタリアンで懇親。やや辛口のイタリアンワイン最高。
4/17 木	3.9	近所農道周回	17'45''6（Ave4'35''）	時間無くなり急ぎラン。
4/18 金	8.0	千波湖2周	38'10''7（2周め3kmラップ4'31''）	昨夜は有志による細やかな送別会。洋風居酒屋BABAの美味しい料理と赤、白ワインボトルに大満足。で、久々に泊まり、待望の千波湖朝ラン。
4/19 土	0.0
4/20 日	8.6	明野工業団地〜桜川土手	31'02''0（前半6kmAve4'51''、後半2.6km4'34''）	少々遠出して桜川土手へ。筑波山の新芽と山桜が霞で幻想的、美しい！
4/21 月	5.6	近所農道周回	25'40''5（前半2.87kmAve4'45''、後半2.73km4'25''）	いつものコースラン。小雨決行。昨日のかすみがうらマラソンお疲れ様です。昨日は大相撲笠間場所、真近で相撲の迫力楽しめた。
4/22 火	0.0
4/23 水	7.0	近所農道周回	33'04''3（後半(R)3.6kmAve4'36''、前半(F)3.43kmAve4'49''）	古の近江の淡海の東側であろう縁に沿ってラン。
4/24 木	5.6	近所農道周回	25'27''8（F2.75kmAve4'41''、R2.89kmAve4'20''）	いつものコースラン。右膝外側に違和感、走り始めて解消。
4/25 金	0.0
4/26 土	6.2	千波湖2周	28'02''7（1stage3.11km14'35''5RAP4'42'' 2stage3.05km13'27''2RAP4'25''）	昨夜は二つの懇親会をはしご。一つは職場のランナーズクラブの総会。で、楽しく飲んで早朝ラン。
4/27 日	6.2	明野工業団地往復	29'53''2（1s3.55kmAve5'00'' 2s2.62kmAve4'38''）	田植えが始まり水が敷かれた水田は美しい。
4/28 月	0.0
4/29 火	9.6	小貝川土手	44'54''5（1stg4.71km Ave4'43'' 2stg4.92km Ave4'37''）	始めて小貝川土手へ。少し遠回り。
4/30 水	0.0			朝、結構雨降り。夕方も止まず。
走行距離	119.4  km