月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	3.7	近所農道		いつもの朝ラン。一昨日の懇親で体重1.5kgオーバー。1kgはあっという間に前後する。目標の68kgまでこの夏に持っていきたい。現在、BMI 22 前後。
8/03 土	0.0
8/04 日	6.5	第8回日光杉並木マラソン 5km	23'01"	初参加。歴史ある杉並木を走るのは最高。涼しかった。適度のアップダウンが走りやすい。前半、抑えて入った分、余裕を持ってランできた。
8/05 月	3.1	近所農道		いつもの朝ラン。昨日の疲れなしといきたいが、少しはあるかも。
8/06 火	5.0	筑波山麓		久方ぶりに桜川に架かる橋まで往復。筑波山を仰ぎ、平国香の古に思いを馳せながら改めていいところに住んでるな〜と思った。
8/07 水	4.0	近所農道		いつもの朝ラン。朝靄の中、涼しかった。でも、汗びっしょり。
8/08 木	0.0
8/09 金	3.8	近所農道		朝ラン。昨日は早朝に杉山伐採後の除草剤撒いたので休足日。
8/10 土	3.6	近所農道		朝ラン。昨夜は暑さで睡眠不足。で、軽めにゆっくり。
8/11 日	0.0
8/12 月	3.6	近所農道		昨日は早朝から庭木剪定、墓地清掃で休み。膝がガクガクし、歩く度に音がするものの痛みはないので、いつもの早朝ラン。
8/13 火	0.0
8/14 水	3.6	近所農道		昨日も庭木伐採の後始末、新盆対応で休み。で、今朝は軽くラン。
8/15 木	4.6	近所農道周回		夕方ラン。昨日から正座が多く膝が張っていたのでいい運動になった。
8/16 金	0.0
8/17 土	4.6	近所		昨夜は無事送り盆を済ませた。2年連続の初盆でした。今日からいつもの朝ラン。
8/18 日	5.3	つくば明野工業団地往復		久々に工業団地方面へ。お盆中は正座が多かったので膝の筋肉痛がまだ抜けない。
8/19 月	2.8	近所農道		今朝は危険物回収作業で時間なくバタバタのラン。
8/20 火	3.6	近所農道		いつもの朝ラン。生ごみ出し、庭木の水撒きを余裕でこなした。
8/21 水	3.6	近所農道		昨夜はゲリラ豪雨による水戸線川島駅の冠水のため下館駅着10時30分過ぎ。4時間の軟禁状態、酷い目に会った。で、今日は朝でなく帰宅が早かったので夕方ラン。
8/22 木	2.8	近所農道		時間がなくなり短時間の朝ラン。そろそろ休足日取るか？
8/23 金	5.4	近所農道周回		今朝は地元での仕事で余裕のラン。明日は休足日。
8/24 土	3.6	近所農道		昨夜は玉戸の若東龍で懇親。塩、味噌、醤油のちゃんこ三昧。刺身やら焼き鳥やら食べきれない。で、休足日の予定が食べ過ぎた分、軽く朝ラン。
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	4.6	近所農道周回		田は黄金色、もう少しで収穫。で、雨上がりの朝ラン。日曜日は娘を病院に、昨日の朝、無事男の子を出産。初孫(^_^)
8/28 水	3.7	近所農道		朝ラン。体重をあと1kg減らしたいがなかなか。BMIは22.0で標準だが・・・
8/29 木	5.3	つくば明野工業団地往復		久方ぶりの工業団地方面への朝ラン。少し走り過ぎかも？
8/30 金	0.0
8/31 土	4.6	近所農道		8月最後の朝ラン。まだまだ6時過ぎになると汗がダラダラ。月90km越え、良かった(^_^)
走行距離	91.4  km