月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	3.1	近所畦道往復		新たな月スタート。今月もコンスタントにマイペースで走れますようにm(_ _)m
5/02 木	0.0
5/03 金	4.5	近所畦道周回		昨晩は軽くディナー。ワイングラス2杯美味かった。最も2杯で1500円も出せば美味なはずよ。軽く朝ラン。田植えも7〜8割終っている。
5/04 土	5.1	明野工業団地往復		久々に違うルートの朝ラン。昨日は午前中の庭の芝生の草取り後、右足膝の外側に痛み。1日中痛くシップを貼ってやっと治った。ガラスのような腰と膝だ。
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0			3日間休足日になってしまった。4日昼間に身内のお祝いがあって飲みすぎ、5日朝は自粛した。午後はチェーンソーで親戚の枯れた松や倒木のカット作業、6日は庭の草取りを早朝、午前、午後と1時間半程度ずつやったら疲れた。
5/08 水	1.9	近所周回		朝時間が無くなり、わずか15分で急いで体をほぐしひとっ走りした。
5/09 木	5.0	明野工業団地方面		今朝は余裕を持ってラン。週末の大会に向け400メートルの坂道を2往復した。
5/10 金	5.0	明野工業団地方面		暖かい中での早朝ラン。今日も坂があるルートを走り、上りの走りを意識した。
5/11 土	3.6	明野工業団地方面		軽く早朝ラン。走り始めは体が重く感じた。明日に向け軽めに終了。
5/12 日	7.0	第33回鹿沼さつきマラソン5km	22’11"（ネット）	久々に鹿沼さつきマラソンに参加。しかも5kmは始めて。暑かったのと最後の上りがきつかったのでまあまあの記録でしょう(^｡^)
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	4.2	近所畦道周回		2日間の休足日をとり、今日からジョギング再開。5月も後半戦、徐々に調子をあげていきたい(^｡^)
5/16 木	3.9	近所畦道往復		今日はいつもより右脚の痺れがある。軽めに早朝ラン。
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	3.4	近所畦道周回		久方ぶりに朝ラン。膝上スパッツ、半袖ティーシャツで気持ちよく走れた。
5/24 金	3.6	近所畦道往復		軽く早朝ラン。少し寒く感じだが、気持ちよかった。
5/25 土	3.0	近所畦道		軽く軽く朝ラン。左膝のカクカクが酷い。屈伸運動をすると膝がゴリゴリ、バリバリ音がする。この先、歳とともにどうなるやら？ 一度、整形にみせてみるか・・
5/26 日	4.5	明野工業団地方面		夕方ラン。少し怠い感じ。先週末からバタバタしたので疲れが残っているのか？
5/27 月	3.1	近所畦道往復		軽く朝ラン。昨日夕方もランしたので、軽めに。
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	3.1	近所畦道往復		軽く朝ラン。昨夜は退職者を囲む会。先輩方の長年のご尽力に感謝。
5/31 金	2.3	近所		今月最後の朝ラン。僅か10分程度しか時間がなかった。昨夜は仕事で遅くなり10時着、今朝は5時55分出発。ケセラセラ〜
走行距離	66.3  km