月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			今日は休足日。
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	5.5	近所畦道周回		2日間雨で今朝やっとランできた。身体のきれは今ひとつ。
4/05 金	3.7	近所畦道周回		短時間の早朝ジョグ。スピードとフォームを意識して走った。
4/06 土	6.3	明野工業団地往復		中距離早朝ジョグ。体は重かったが、明日は雨で無理だろうから頑張った。
4/07 日	0.0
4/08 月	3.7	近所畦道		爆弾低気圧の名残のなか、早朝ジョグ。金曜日からお通夜、告別式、告別式と多忙。昨日は組内で帳場を担当、1日がかりだった。故人のご冥福をお祈りします。
4/09 火	5.5	近所畦道周回		今日は杉山伐採後の除草剤散布のため休暇。早朝ジョグの距離を伸ばした。
4/10 水	3.4	近所畦道周回		軽く早朝ジョグ。朝食は昨日採った筍と鳥肉の煮物を頂いた。美味かった(^_^)
4/11 木	0.0
4/12 金	5.0	筑波山神社〜つつじヶ丘信号手前往復		昨日朝は小雨で休足日。昨夜から一泊で某ホテルにて送別会。40年間定年まで勤め上げられた大先輩の女性に感謝と敬意を表します。二日酔いも大したことなく早朝ジョグ。上りがきつかった。
4/13 土	0.0			珍しく体調が今一。眩暈がするので休足日。昨日、無理したのかも。
4/14 日	8.0	第5回おやま思川さくらマラソン5km	21分46秒	前半キロ4分ペース、後半ばてた。初めての参加。そして、4ヶ月ぶりの大会。牡丹桜の土手を戻る走りやすいコース。運営もしっかりしていて素晴らしかった。漫才の宮川大助花子の花子さんのグループがとなりにいたので、写真を撮った。漫才と同様、元気一杯の人だった。
4/15 月	3.7	近所畦道往復		昨日はクールダウンし忘れたので軽くジョグした。左臀部が筋肉痛。
4/16 火	0.0
4/17 水	5.5	近所畦道周回		昨日の朝は前日の職場歓迎会の翌日のため走らず。今朝は余裕を持ってラン*\(^o^)/*
4/18 木	4.2	近所畦道往復		軽く早朝ジョグ。田圃にも水が入り始め、いい季節になった。(^O^)
4/19 金	4.2	近所畦道往復		軽く早朝ジョグ。寒かった。ウィンドブレイカーを脱いで走ったが、出勤時まで汗が止まらない。
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	4.5	近所畦道周回		土日雨で休足日。二日ぶりに朝ラン。少し寒かった。それにしても、かすみがうらマラソン、あの雨と寒さにもかかわらず、皆さん参加されてすごいです。チャレンジ精神に拍手です！
4/23 火	3.7	近所畦道往復		軽く早朝ジョグ。今日も肌寒い。多少筋肉痛、怠さが残る。
4/24 水	4.2	近所畦道周回		いつもの朝ラン。昨日から田圃に水が入り始めた。いい季節になって来た。筑波山の新緑も綺麗だ(^O^)
4/25 木	3.4	近所畦道周回		昨晩は関係先との意見交換会。アルコール抜くため？の軽い朝ラン。雨上がりで好天。
4/26 金	3.7	近所畦道往復		朝ラン軽く。明日は休足日になる予定なので5日連続だがはしった。
4/27 土	4.2	近所畦道周回		昨日は歓送迎会。新たな職場でのご活躍を！軽く朝ラン。今（9時過ぎ）、鉾田市でこれから仕事です。
4/28 日	6.1	明野工業団地往復		今日は久しぶりに明野工業団地へ中距離走。あっという間に田植えが半分くらい終っている。筑波山も新緑が日一日と美しくなって来た(*^_^*)
4/29 月	0.0
4/30 火	2.2	近所周回		今月最後のラン。何とか90kmを超えた。しかし、膝に違和感、軟骨がすり減ってるのでしょう、カクカクする。昨日は膝の張りで3時に目が覚めてしまったため休足日とした。1回の距離を減らし60kmを目標にする。
走行距離	90.7  km