月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			今週はバタバタとして走れず。先月は目標の50�qをはるかに超えた。良かったでしょう！(^O^)／
3/02 土	0.0
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	2.2	近所		久々にラン 一度ペースが崩れると戻すのが大変 徐々にもどしたい
3/08 金	0.0
3/09 土	4.6	近所		何かと忙しく、朝走った。暖かくなったせいかスパッツにウィンドブレイカーのズボンでは走っていて爽快感が今一つ。右臀部から脹脛、足の小指の付け根までの痺れが少し心配。まあまあ徐々に直していきましょう！
3/10 日	6.3	明野工業団地周回		今朝は余裕をもって中距離ラン。スパッツのみでランしたせいか、少し軽かった。ところで、今日は大安吉日、筑波山の某ホテルで長男の結納式を執り行った。無事婚約が成立、めでたしめでたし！そして、新婦のご家族と良縁ができたこと感謝です。＼（＾ ＾）／ バンザーイ
3/11 月	0.0
3/12 火	3.7	近所		早朝ラン。少し寒かったかな？
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	3.7	近所		早朝ラン。今日も寒かった（≧∇≦）
3/16 土	6.3	明野工業団地往復		遠距離通勤者にとって週末は余裕をもってランできる。
3/17 日	6.3	明野工業団地往復		昨日に続いて同じコース。ランしながらいろんなアイデアが浮かぶのが早朝ランのいいところかな？
3/18 月	0.0
3/19 火	3.7	近所畦道		朝靄が立ち込めたなかを早朝ラン。終わった後、汗が止まらず。
3/20 水	5.5	近所周回		久々に夕方ラン。早朝よりお墓参り、午前中は伐採した杉の切株をチェーンソーでさらに小さくする作業をしたが機械の整備が不十分で作業が進まず。
3/21 木	0.0
3/22 金	5.5	集落畦道周回		早朝ラン。昨日は連休とし、杉の切り株をチェーンソーでカットする作業を継続した。なかなか体力がいる。2時間程度でギブアップ。まだ、2、3日分の作業が残った。
3/23 土	5.5	〃		夕方ラン。今日からニューシューズ。アシックス専門だったけど今回はミズノ ウェーブイダテンGR3 ワイド。履きやすい。
3/24 日	5.5	〃		午後4時過ぎからラン。近所の畦道を周回。午前中、昨日から上さんと本格的に始めた庭の草取りがほぼ終了。万歩腕時計は18,000歩を超えたが、うち、1万歩強は草取りでゲット。本来の歩数でないけど、腕や腰の疲労を考えるとご褒美でカウントしましょう。今月は１日平均１万歩をやっと超えた。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	4.7	近所畦道周回		肌寒かったが、早朝ラン。一昨夜は送別会、二次会まで元気に。昨日は誕生日でした。
3/28 木	5.5	集落北側畦道コース		今日は余裕をもって早朝ラン。しっかりと丹田に重心を置きお尻を上げ、かかとから着地するフォームを意識してランした。
3/29 金	3.7	近所畦道		軽く早朝ラン。でも体は重いかな？季節の変わり目、体調維持が難しい。
3/30 土	5.5	近所畦道周回		夕方ラン。昨日は棚卸の立会で午後3時から8時過ぎまで立ちっぱなし。今朝は膝痛が酷く野良仕事は中止。若くない（−＿−；）
3/31 日	5.0	向上野方面往復		早朝ラン。今日は娘の入籍を祝って両家で食事会。またまた、筑波山の某ホテルで楽しい一時だった。新たなご縁に感謝。今月は久方ぶりに８０�qを超えた。この１週間は頑張りすぎたかも？これからも体調と相談し無理せずエンジョイラン！
走行距離	83.2  km