月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0			ロード自転車47.0km（小貝川を北上してどこまで行けるか試してみた。向かって右側の土手を進んだが、小栗までで道がなくなった。多分、左側土手を進めば栃木県まで行けたと思う。次回の楽しみにしたい。ところで、土浦花火大会を見に行った。このところ続けて見に行っている。何回見ても素晴らしい。）
10/03 日	0.0			ロード自転車16.5km（いつもの桜川から工業団地コース。工業団地内の野球場に少年野球チームが2チーム集結していた。地元少年野球チームの監督を約10年前に2年間やっていたので懐かしい。）
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0			エアロバイク10分（4.1km）
10/06 水	0.0			ロード自転車8.7km向上野工業団地周回）
10/07 木	0.0			エアロバイク10分（4.1km）
10/08 金	0.0			エアラバイク10分（4.0km）
10/09 土	0.0			ロード自転車16.0km（桜川〜工業団地（途中、雨が強くなったため方向を変えて避難しようと急いだら曲がり切れずU字溝に転倒。久方ぶり（2回目）に痣を何箇所か作ってしまった。）
10/10 日	0.0			エアロバイク10分（3.7km）
10/11 月	0.0			ロード自転車55.0km（小貝川の北上、二の宮の真宗高田派・専修寺（せんじゅじ）まで。朝8時30分出発、帰りは11時40分頃になった。）
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0			エアロバイク10分（4.0km。脈拍上限125拍でセット、サドル負荷１〜２０で１７あたりまで可能）
10/14 木	0.0			エアロバイク10分（4.0km）
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0			ロード自転車22.0km（つくし湖から薬王院、酒寄ミカン園を経て工業団地周回し戻る。つくし湖から薬王院までは急な上り坂でほとんど自転車を押して登った。薬王院の屋敷林椎の木は学名スダジイで日本の北限、三重塔も見事。ミカンは地理的に一番高いミカン園で黄色く色づき食べごろに見えた。入園３００円、１ｋｇ３００円と書いてあった。上さんと近いうちにミカン狩り行くことにした。）
10/17 日	0.0			ロード自転車16.4km（桜川から工業団地のいつものコース）
10/18 月	0.0			エアロバイク10分（4.0km）
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0			エアロバイク１０分（4.1km）
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0			エアロバイク２０分（8.6km）
10/31 日	0.0			ロード自転車21.3km（桜川から菅間、田中から工業団地。408号（つくば東大通り）の125号線との丁字路が突き抜け菅間まで明日開通するとの情報から1日早く通ってみた。約2.1km。これで筑波山への交通量も緩和されるだろう。）
走行距離	0.0  km