月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			ロード自転車6km（いつもの早朝、田んぼの農道周回）
9/02 木	0.0			ロード自転車6km（　　　　　　〃　　　　　　　　）
9/03 金	0.0			ロード自転車10km（工業団地周回）
9/04 土	0.0			ロード自転車15.6km（筑波山麓の桜川から洞下、工業団地周回）
9/05 日	0.0			ロード自転車16.6km（昨日とほぼ同じコース。稲刈りも最盛期。今日でほぼ終わると思う。ところで、暑くなる前の朝のサイクリングに心がけている。その後、8時から10時頃まで庭の草取りをしたが、暑かった。下館できのうが36.9度、今日が35.0度と猛暑日が続く。）
9/06 月	0.0			ロード自転車10.1km（いつもの工業団地内道路周回）
9/07 火	0.0			ロード自転車6.1km（いつもの田んぼ農道周回）
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0			ロード自転車15.1km（いつもの工業団地を疾走していたら6時過ぎに火事のサイレン。現場もそう遠くない地区。この音を聞くと野次馬根性に火がつく。早速軌道修正して火事場に向かう。思いのほか遠かったが、現場確認をしっかりとした。母屋で家族は誰もいなかったとのこと。火事原因が心配である。というわけで、出勤すれすれで戻ってきたため心配性の上さんから叱られた。）
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0			ロード自転車35km（今日は久しぶりに早朝から小貝川土手を石下の豊田城跡地まで足を伸ばした。鎌倉時代に下妻から常総まで統治した豊田氏の城で約350年豊田家が治めたようである。途中、下妻の昆虫館があるグランドでソフトボールの筑波大学と下妻二高ＯＢと常総学院他1チームの練習試合が行われていた。偶然にも審判員に職場の先輩がいたので声をかけた。小貝川河口まで40ｋｍとかの表示があるのでいつか近いうちに1日かけて行ってみたい。）
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0			ロード自転車6.8km（いつもの田んぼ周回コース）
9/18 土	0.0			ロード自転車16.4km（桜川から洞下、工業団地）
9/19 日	0.0			ロード自転車54.0km（今日は6時30分からラジオ体操後、小貝川土手を片道1時間、約20kmを目標に出発した。結果は、水海道サイエンスロード（大生地区）まで1時間4分、26.4kmまで行けた。平均速度、時速25kmは超えている。帰りは石下の境あたりまで下を通って家々を眺めながら帰ってきた。かなり疲れた感。帰った後小1時間庭の草取りをやったせいもあるが、その後1日中だるかった。結構、自転車もジョギング同様、体力を消耗する。）
9/20 月	0.0			ロード自転車16.8km（桜川から洞下、工業団地。今日は敬老の日だったが、明日の会議での大事なプレゼンスの最終チェック等のため10時から16時30分まで事務所に出た。夜は寿司を取って親父を敬った。母親はもう数年寝たきりで特養老人ホームのショートステイをしているが、1か月前に両足ふくらはぎ骨折のため入院中、認知症のため手足をマッサージしている。でもこれが結構いい刺激になっているようで手を強く握り返したり顔の表情がよくなったり足を少し動かせたりといい結果がでている。1日、1回でも2回でも刺激してあげようと上さんと話している。）
9/21 火	0.0			ロード自転車6.8km（田んぼコース）
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0			ロード自転車16.6km（桜川から工業団地コース。）
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0			雨続きのため、久しぶりに室内でエアロバイク10分（4.1km）。負荷をかけて心拍数125拍上限で負荷20中17（従来だと15あたりで125泊を超え、12あたりに戻る）までできた。以前より強くなっている。これも自転車サイクリング運動の結果であろう。
9/29 水	0.0			ロード自転車11.0km（工業団地コース。安心安全、坂があって楽しいコース。）
9/30 木	0.0			ロード自転車16.2km（桜川から工業団地。しっかりと板についてきた。ただし、腰の状態、足の鈍痛は相変わらず小康状態。）
走行距離	0.0  km