月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	5.9	筑波山方面		今月も目標100ｋｍを目指してスタートを切りました。
5/04 月	0.0	筋トレ		エアロバイク20分、腕立て、腹筋、背筋各30回
5/05 火	9.5	いつもの筑波山麓まで	復路4.2ｋｍ、BLTUP、19'19"00	田植えもほぼ終わり、桜川の竹藪には白鷺が舞い戻ってきていた。
5/06 水	5.0	筑波山方面	復路2.5ｋｍ、BLTUP19'55"41	早朝限られた時間を利用して走った。
5/07 木	0.0
5/08 金	6.4	千波湖2周	2週目3.2km、13'36"17	泊りで早朝ジョグ。終わった後、雨が降ってきた。ラッキーでした。神様が授けてくれた貴重な時間だったのかも？感謝です。
5/09 土	0.0
5/10 日	7.6	筑波山方面	復路3.2km、14'46"88	少し足の疲労が溜まっている感じ、無理をしない程度に走った。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0	筋トレ	腕立、腹筋、背筋　各30回
5/13 水	5.0	前橋市内		群馬県内への出張が入り、ホテルから県庁周辺をジョギング。利根川がすぐ目の前、急流にびっくり、街中の広瀬川も急流でした。萩原朔太郎の生家跡もあり、水と緑と詩・音楽の街、自然・文化の豊かな街といった印象でした。でも聞くところによるとドーナツ型現象が激しいとのこと、何処も旧街並みが元気がなくて残念です。基本的にはここ20〜30年の国の政策の誤りでしょうか!?
5/14 木	11.0	敷島公園まで		萩原朔太郎記念館があるようなので走っていた。敷島公園はラジオ体操をやっていたり散歩している方が沢山いて市民の憩いの場といった感じでした。思いのほか距離があり、残念なことに記念館のすぐ目の前までいきながらわからずに戻ってきてしまった。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0	筋トレ		腕立・腹筋各30回、懸垂2回、鉄アレー1セット。エアロバイク20分（8.4ｋｍ）。若干15日あたりから腰痛気味再発。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0	筋トレ		腕立・腹筋・背筋各30回、エアロバイク20分(8.3ｋｍ)、懸垂2回、鉄アレー1セット。腰痛も和らぐ。
5/20 水	9.0		13'34"54(3km）	この前、群馬で走ったあたりから軽い腰痛が再発し様子見でしたが、なんとか治りました。久々に早朝、千波湖3周しました。いままで1周3.2kmと勘違いしてましたが、実際は3.0kmでした。（2.95km程度かもしれません。）
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	7.5			筑波山に泊まりがあり、早朝、筑波山神社から神郡方面へ。旧道を降り臼井、田井地区へ。立派な旧家が残る地区です。豊浦の蚕影山神社まで約4km、帰りは最後の急な登りでばてばて、ぜいぜい言いながら歩いて戻った。ちなみに、蚕影山神社は日本の養蚕の総本山的存在なんですね。絹川、蚕飼川、糸繰川などの地名や結城紬、石下紬のとおり古くから日本を代表する産地だった。また、この神社は万葉集にある木花開耶姫命（このはさくやひめのみこと？）も祭っていると書かれていました。（漢字間違っているかも）
5/24 日	0.0
5/25 月	5.1			いつもの黄色い工場を通って筑波山麓へのコース。前回の筑波山の山登りで久々に筋肉痛が残っている。平地の筋肉と全く違う筋肉に負担がかかったのですね。
5/26 火	0.0
5/27 水	8.4	いつもの筑波山麓までのコース。	19'15"24(後半4.2km）	久々にそこそこの距離を走った。宇都宮出張のため朝余裕があり走れた。勤務地が水戸のため平日は早朝でも時間的に5kmがやっと。泊りとか直接自宅から出張とかの日は大変ありがたい。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	12.0	水戸泊で朝千波湖4周。	BLTUP2週目14'07"(3.0km）、3周目13'07"	4周目は軽く流し距離を稼いだ。目標の100kmまで8km程度。明日雨が降らなければ達成できるかも。
5/31 日	8.4	いつもの筑波山麓まで	BLTUP19'45"62(後半4.2km）	3か月ぶりに100kmを達成。最後若干無理をしたというか追い上げを図れた。もう少し余裕をもって100kmをコンスタントに超えられるように月前半から取り組みたい。
走行距離	100.8  km