月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	17.0	jog 姫路城公園小3周 大2周	7.23→9.11→7.43→7.41→11.11	走り初め。しかし年末痛めた腸頸が．．．最後の1周大では右膝に激痛が走り転びそうになった。
1/04 木	0.0			休暇をとってたので、午後東京に帰って来て公園を走ろうと思ってたが、右膝痛くて断念。
1/05 金	10.0	夜jog（駒沢小5周）	9.13→8.58→8.49→8.46→8.36	膝痛が嘘みたい,でも走れちゃったんだ、このペースで。
1/06 土	0.0
1/07 日	21.0	30kmPR〜JC強化練習　　実際は5 5	9.27→9.43→9.17→9.09→9.33→9.13→9.21→9.13→9.03→8.53	膝痛気にしながら。5周目にアクシデント発生。大変だった。今となっては笑い話かも!?
1/08 月	0.0			久々にi-podをセットして家を出たが、100m行かないうちに膝痛で断念。無念。
1/09 火	0.0
1/10 水	10.0	夜jog（駒沢小5周）	10.09→10.14→10.17→9.59→10.08	膝痛再発しないようにゆっくり。でも結局終わってみたらまた膝痛．．．
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	9.0	タニマリDNF		ついにほんとに壊れた。初めてのDNF＆収容バス
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	10.0	砧ｽﾛｰjog		砧行く途中で既に右膝に違和感が．．．予想通り途中で止めた。
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	77.0  km