月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	9.0	駒沢大3周	15'01→14'13→12'59
6/03 土	42.0	多摩川、関戸橋往復	往復とも1：50程度	今日は涼しくてLSD日和。関戸橋のｺﾝﾋﾞﾆで休憩した以外は殆どﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで走りきれた。往路の途中で自転車のおばちゃんに声かけられて暫く併走した。自転車に乗って船券を買いに行く途中とのこと。68歳だと言うが元気なおばちゃんだった。
6/04 日	18.0	織田往復 400m×7	75→75→76→76→77→79→79	400mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはキツイ。ﾘﾃﾞｨｱｰﾄﾞの教え通り身体が充分と感じた7周でstop。単に根性無いだけか．．．復路はﾒｪ〜2さんと途中迄一緒に帰りながら、彼の毎朝の練習ｺｰｽをﾄﾚｰｽした。結構上り坂のキツイｺｰｽでこれは強くなりそうだ。
6/05 月	0.0
6/06 火	9.0	駒沢大3周	13.4921→14.1278→13.5817	2周目から副会長のYさんと併走。気持ちよい早朝run。
6/07 水	6.0	駒沢大2周	14.01→14.17	折角朝早めに行ったのに、身体重くてやる気なし。JCの誰かに会ったら頑張ってもう1周しようと思ったけどgoal迄誰にも会わなかった。終了地点で八郎さんに遭遇。
6/08 木	0.0			二度寝して朝寝坊
6/09 金	0.0			朝から土砂降り。
6/10 土	12.0	岡本4周	16.10→15.12→14.47→14.23	久々に朝から良い天気！良い感じで岡本坂ｺｰｽﾋﾞﾙﾄﾞup。
6/11 日	7.0	例会〜ｸﾗﾌﾞ内駅伝		1.3kmｺｰｽを5周。ﾎﾙｽﾄjr.と4周、ラスト10区を一人で。ﾁｰﾑﾎﾄｹﾉﾄﾐｵｰ優勝!!賞品は入浴剤．．．
6/12 月	0.0
6/13 火	9.0	駒沢大3周	13.39→13.29→12.37	2周目にJCのY副会長に追い付かれて併走。いい感じでﾋﾞﾙﾄﾞup。
6/14 水	9.0	駒沢大3周	13.08→13.04→12.53	またY副会長と。今朝は僕が後ろから追い付いた。その後にんにんも合流して3人で。りょうこさんとすれ違い。先方は僕のこと知らないよね。
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	28.0	富士登山練習会	4：28	前日迄の雨が上がって絶好の登山日和。KJCの仲間と山頂を目指した。苦しい登山となったが初富士は爽快だった。下山道が危険であることを仲間が知らせてくれたが、もしもう少し早く登頂してたら知らずにｱｲｽﾊﾞｰﾝの餌食になってたかも（それを願ってた人も居るようだが）。つくづく前日蚤過ぎたことをlackyだと思う。脚が攣ったり、派手に転んでしまったりしたけど何とか5合目迄たどり着いて仲間の車で紅富士の湯で気持ちよく汗を流したよ。仲間に感謝！
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	9.0	駒沢大3周	12.50→12.58→12.31	何故か筋肉痛はない。
6/21 水	6.0	駒沢大2周	15.45→17.21	と思ったら、今日はヘロヘロだった。
6/22 木	0.0
6/23 金	9.0	駒沢大3周	12.53→12.49→12.11	早朝一人でjog。まあまあのﾍﾟｰｽ
6/24 土	16.0	砧ｸﾛｶﾝｺｰｽ　ほんとのLSD	17.05→17.11→16.48→16.58→16.57→17.43→17.10	朝からいい天気。本気でLSDするつもりで抑えつつ走った。@7分/km以上かけてゆっくり走ったのにかなり消耗して脚にも来てる感じ。やっぱり効いているのだろうか。
6/25 日	4.5	KJC例会1,500ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×3本	5.13→5.21→5.21	朝から涼しい。例会にちょと遅刻。もう少し力入れられたが、蚤過ぎからか内臓がちょとしんどい。ちょと不完全燃焼．．．
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0	怪談走		自社ビルの怪談10怪分を3本
6/28 水	0.0	怪談走		自社ビルの怪談12怪分1本 STwinビル10怪2本。2本目本気で駆け上がったら吐きそうになった（><）
6/29 木	12.0	駒沢大4周	14.05→13.33→14.10→16.59	朝から暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。途中ﾌｨﾙに会って付いていこうとしたけどｽﾋﾟｰﾄﾞ出せなかった。
6/30 金	6.0	駒沢大2周	14.12→13.38	内臓が辛い。
走行距離	211.5  km