月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			被接待で菱ｼｮｯﾁｭｳ蚤過。佐賀名産の酒は極馬なれど35度、要注意！
5/02 火	0.0
5/03 水	29.0	丹沢ﾄﾚｲﾙ		登りは殆ど歩き。平坦な尾根道、下りのみrun。連休中筋肉痛必至
5/04 木	8.0			昨日の疲労抜きjog。Timeは超ｽﾛｰなのに、結構きつかったよ
5/05 金	6.0			引き続き疲労抜きjog。昨日より筋肉痛悪化
5/06 土	9.2			疲労抜きjogながら後半少しﾍﾟｰｽupできた
5/07 日	15.0	駒沢大5周	12'42→12'20→12’35→12'29→12'03	脹脛に筋肉痛残るも押してPR。3周目で気持負けそうになったが、何故か襷して気合入れて走っている高校生に抜かれて奮起、5周迄何とか粘れた。でも12分切れなかった。
5/08 月	9.0	駒沢大3周jog	15'35→15'41→17'05	朝から身体重々、2周でやめようと思ったらJCのIさんに追いつかれて何とか3周できたものの、超ｽﾛｰjogになってしまった。ﾄﾚｲﾙ後1日くらいは完全休養すべきだったかな。
5/09 火	12.0	駒沢大4周	13'42→14'07→13'34→12'28	昨日に続き今日も朝から身体が重い、というか筋肉痛が未だ残っている。んでもってjogのつもりが、JCのSさんに煽られて最後ﾍﾟｰｽupしてしまった。でもお陰で気持ちよく早朝runできたね（＾＾）でもどこかで疲労を抜かないと、もう1週間近く引きずってる感じ。明日以降雨の日は完全休養としよう！
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0	風邪、会社休む
5/12 金	0.0	風邪、会社休む
5/13 土	0.0	引き続き風邪
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0	復帰、ｽﾛｰjog		7日ぶりにrun。駒沢大2周をゆっくり。走り方忘れてしまったみたいに重い。
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	10.7	駒沢小5周	12'50→12'40→12'43→12'53→7'56	4周はKJC弱化練習にお付合い。最後の1周だけちょとｽﾋﾟｰﾄﾞup
5/21 日	10.7	駒沢小5周	8'25→8'27→8'25→8'29→8'23	今朝旅行先で走ろうとしたら、ｳｪｱはあるのに肝心のｼｭｰｽﾞを忘れて間抜け。仕方なく帰宅後夕方駒沢公園を走った。
5/22 月	6.0	駒沢大2周+補強運動（ﾗﾝｼﾞ10回）	13'56→12'57	なんか朝から身体重かったけど、折角起きたからと駒沢公園へ。やっぱりしんどくて、2週目にJCの誰かに遭遇したら3周走ろうと思ったけど会わなかったので2周で終了。時間が余ってたのでもったいないから補強運動にランジしたら、一日中筋肉痛でだるくてきつかった。でも昼飯は坦々麺+半チャーハンでｶﾞｯﾂﾘ！
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0			今週は結局月曜日以外ｻﾎﾞﾘｰﾀ．．．走りたい虫が騒ぎ出してるので週末こそと思ってたら天気悪いみたい。僕の生れ月である5月は爽やかな晴れの日が多いはずなのに、困ったもんだ。
5/27 土	10.7	駒沢小5周		弱化練習参加。
5/28 日	10.7	駒沢小5周	11.14→11.29→10.18→9.07→8.20	例会（Game走）後、小雨の中B-Up気味に。最初の2周欽ぞーさん、2〜4忠さんと。
5/29 月	0.0
5/30 火	9.0	駒沢大3周	14'20→14'03→13'38	久々の早朝jog。気持ちよかった。
5/31 水	9.0	駒沢大3周	13'14→13'08→12'44	今日もいい天気。ちょと暑い。駒沢公園、最近またからすが増えたように感じるのは気のせいか。
走行距離	154.8  km