shin16
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06> <2011.02.06>
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 10.0 | 68 |
中央総合公園。さらにタイム縮めた。登りをかなりダッシュしたら途中でへばった。あと横っ腹が5キロ地点で痛くなったが何とか抑えてゴール。フルマラソンに確かな手ごたえ。 |
|
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 20.0 | 150 |
タイムはまあまあ、ギリギリフル完走できるタイムだったけど足が持つか?かなり膝に来た。 |
|
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 10.0 | 82 |
中央総合公園まで。スローペースで行ったけど足の疲れが取れていないことが判明。一日休んでも疲れが取れない。これから大会まで長距離は注意しないといけないけどもう一回走っておきたいね。 |
|
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 20.0 | 岡崎公園まで行った後中央総合公園へ。体が重いのは疲れがピークか? |
||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 6.0 | 30 |
疲れぬくために軽く。時速7.5kmのペースが一番長く走れそうだ。 |
|
4/15 金 | 6.0 | 30 |
やっぱり疲れてるかも。体重いね。 |
|
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 42.2 | 5:36 |
掛川新茶マラソンに行ってきました。初マラソンで大丈夫かと思ったのですが序盤20kmまでは快調、初めてで5時間切れるかもなんて思ってましたが25kmから大ブレーキ。膝が痛くて走れ無い。殆ど歩いてゴールでした。やっぱりきたな、25kmの壁。 |
|
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 10.0 | 80 |
いつもの中央総合公園までゆっくりと。 |
|
4/22 金 | 10.0 | 84 |
今日もゆっくり。芝桜が綺麗でした。 |
|
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 10.0 | 69 |
中央総合公園まで。ちょっと頑張ってみた。GPS腕時計を使ってみるがなかなか調子がいい。 |
|
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 23.0 | 190 |
LSDでまったりと。もう少し平坦な道を選べばよかった。 |
|
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 167.2 km |