chousuke
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.02.14>よろしくおねがいします! <2010.02.14>よろしくおねがいします! <2010.02.14>よろしくおねがいします! <2010.02.14>よろしくおねがいします!
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 0.0 | |||
5/02 日 | 0.0 | |||
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 0.0 | |||
5/05 水 | 0.0 | |||
5/06 木 | 0.0 | |||
5/07 金 | 0.0 | |||
5/08 土 | 10.0 | 環状 |
まだまだ疲れが残ってる 膝に違和感あり |
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5/09 日 | 10.0 | 環状 |
スピード出ない 足が前に出にくい |
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5/10 月 | 10.0 | 環状 |
膝に違和感あり。走ることにちょっと慣れてきたみたい。 |
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5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 0.0 | |||
5/13 木 | 10.0 | 環状 |
膝に違和感あり。帰ってからアイシング |
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5/14 金 | 5.0 | 大和レッスン |
1000+1500(4.25-6.31)おっそい! |
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5/15 土 | 0.0 | |||
5/16 日 | 20.0 | 月例 |
1時間44分 やっぱりまだ疲れがある |
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5/17 月 | 10.0 | 環状 |
ゆっくり走りながら疲労を抜いていこう |
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5/18 火 | 10.0 | 大和 階段×2 |
6000M(5.02-5.02-5.01-5.07-5.04-5.02) |
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5/19 水 | 0.0 | |||
5/20 木 | 0.0 | |||
5/21 金 | 10.0 | 大和 階段×1 |
600×8(2.31-2.29-2.26-2.26-2.26-2.28-2.29-2.31)呼吸も苦しいし、脚が鉛のよう。いつになったら体元にもどるのかな。 |
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5/22 土 | 20.0 | 鎌倉トレラン |
あちぃ。かなり体重い |
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5/23 日 | 0.0 | |||
5/24 月 | 0.0 | |||
5/25 火 | 8.0 | 大和 |
6000Mペース キロ5 |
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5/26 水 | 0.0 | |||
5/27 木 | 0.0 | |||
5/28 金 | 6.0 | レッスン |
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5/29 土 | 0.0 | |||
5/30 日 | 23.0 | 環状 |
ゆーーーくり |
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5/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 152.0 km |