月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	10.0	中川土手	69分	腰とおなかの調子がいまいちでした
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	10.8	中川土手	56分	5.4kmコースを2周。走り出して5分ほどたったら灸にカラダが軽くなってきてペースが上がりました。
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	10.0	皇居周回 皇居周回	31分 22分くらい	駅伝前のアップ 駅伝競走
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	10.0	中川土手	59分
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	40.8  km