月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	15.1	白井運動公園 白井梨マラソン大会	30分 47分台	10kmレース前のアップ 後方からスタートしたらだいぶ混雑して苦労しました
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	10.0	中川土手	59分	調子よく走れたと思います
10/13 月	5.4	中川土手	36分	久しぶりに夕方から走りました
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	10.0	江戸川土手	53分	走り出してしばらくすると腰痛が気にならなくなってきました
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	40.5  km