月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0 R	トレーニングなし		寝不足でつらい。今晩から娘と息子を二人で一緒に寝かすことにする。成功！
10/02 火	0.0 R	トレーニングなし		寝不足でつらい
10/03 水	5.0 R	Combination run	40min	3ks :9km/hr 久々に走れた気持ちいいじゃないのー！あと少し１２時間走です。がんばれるかなー？どきどき！
10/04 木	0.0 R	トレーニングなし		疲れないようにセーブしてます。明日は走りに繰り出します。
10/05 金	7.0 R	Combination run	53min	2ks Walk アレックスの誕生日に、午後Kindyにいった。疲れた。
10/06 土	0.0 R	トレーニングなし		娘のお友達のお誕生日会。
10/07 日	0.0 R	トレーニングなし		調子よくないかも…
10/08 月	0.0 R	トレーニングなし		プレイセンタースタート。疲れたー。
10/09 火	0.0 R	トレーニングなし		娘が一人でプレイセンターに行けず、付き合うことに…。午後からはお友達と遊ぶことになっていたのでトレーニングなしです。
10/10 水	0.0 R	トレーニングなし		思い切り寝坊。すべてずれずれでのんびりすごしてしまった。
10/11 木	4.0 R	Walking	40min	時速６．５キロで４キロ歩く。
10/12 金	10.4 B	Mizone Challenge	26min	明日の１２時間走の中止連絡がはいる。悲しすぎる。
10/13 土	60.0 R	Combination run	8 hours	大会中止だったものの、あきらめきれずに（天気もすごくよかったので）、大会会場に出向きました。非公式でも走ろうという有志約１５名（サポーターの方々１５名）たちがすでに走り始めていました。私、１時間半遅れで飛び入り参加させてもらい、自分の最長距離６０キロ（８時間）を走りました。
10/14 日	0.0 R	トレーニングなし		体の痛みが想像していたより軽い。足も筋肉痛程度
10/15 月	0.0 R	トレーニングなし		ダメージ回復中
10/16 火	0.2 S	EASY Swim	20min
10/17 水	2.0 R	Walking	22min	ずいぶん疲れも取れたけれど、無理はしないように過ごしています。
10/18 木	0.0 R	トレーニングなし		娘のお友達が遊びに来て、ジムにいけなかった
10/19 金	0.0 R	トレーニングなし		息子が体調を崩し、家で過ごすことになった。
10/20 土	0.0 R	トレーニングなし
10/21 日	4.7 R	Outside Walk	44min	パパが行ってきてもいいよ。といってくれたので、お言葉に甘えて外に走りに行きましたが、結局ほとんど歩きました。でもしないよりいいよね。
10/22 月	0.0 R	トレーニングなし		気持ち悪い。息子の風邪が移ったらしい。ばてばて。
10/23 火	0.0 R	トレーニングなし		少しはましだけど、本調子ではないです。
10/24 水	7.0 B 2.0 R	Station bike Walking	20min 20min	調子はいいような悪いような。息子の調子はよくなったものの、娘が熱を出しそう。はぁー
10/25 木	6.0 R	Walk(3k) Jog(3k)	30min/19min	気持ちよく走れた。少しづつ、増やしていこうー。あと１３ｋｍｓで次のCPに到着 。
10/26 金	11.0 R	Combination run	1hr19min	5km @8.6k/hr(8min @9k/h
10/27 土	4.6 R	Walk	40min	GLCまで走る予定がリュックがいまいち走るのに向いていなくて歩きました。家族で公園に遊びに行った。
10/28 日	0.0 R	トレーニングなし		朝寝坊。トレーニングいけませんでした。日曜日はしっかり意識して走りに行くようにしないと。
10/29 月	0.0 R	トレーニングなし		プレイセンター当番。その後子供の友達の家へお邪魔しました。
10/30 火	15.0 R	3ks Walk 12ks Jog	1hr50min	プレイセンターへの往復２回。Jog＠Gym。気持ちよく走れてよかった。（１２ｋ1hr20mins：Max１１ｋ/hr）
10/31 水	21.0 R	Combination run	2hr25min	まだまだいける感じだったので、ちょっとうれしいです。でも少しひざの調子変かな？！気をつけないと。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 17 142 km km km