月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0 R	トレーニングなし		どうやら疲れがたまっているらしいです。起きれなかった。パパごめん！
9/02 日	0.0 R	トレーニングなし
9/03 月	0.0 R	トレーニングなし		プレイセンターが終わったのが1時半過ぎ。ぐったり。
9/04 火	0.0 R	トレーニングなし		パパのＣｕｌｉｎａｒｙ Ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎでした。サーモンの部に参加して、銀賞でした。おめでとー。
9/05 水	0.0 R	トレーニングなし
9/06 木	0.0 R	トレーニングなし
9/07 金	0.0 R	トレーニングなし		パパとスパに入ってのんびり。
9/08 土	2.0 R	Walk	30min	パパとデート、カフェまで歩きました。
9/09 日	0.0 R	トレーニングなし
9/10 月	0.0 R	トレーニングなし		プレイセンターで汚れまくり、いまいち乗り気になれずサボり…
9/11 火	3.0 R	Walk	30mins	少しでも始めようとジムに行きました。気分がいまいちだったのと足がかゆて…歩きでおしまい。少しウェイトトレーニングをしました。
9/12 水	7.5 R	Walk	1hr	ほぼ歩き、プラス2キロくらいのコンビネーションラン。でも少しはだらだら気分が吹っ切れて来た。
9/13 木	12.5 R	Combination Run	1hr30min	11ks 73mins やっと気持ちよく走れました。よかった。もっと頑張るぞー
9/14 金	6.0 R	Combination Run	50min	3Ks 20min 昨夜は眠れなかった…。疲れて乗り気でないまま、でもしないよりましと思ってジムに繰り出した。思っていたよりましだった。関係ないけど、ウエストもお肉が気になるなー。（ため息）
9/15 土	1.0 R	Walk	15min	今朝、全然起きれなかった。とほほ。スーパーまで家族で歩き。
9/16 日
9/17 月	0.0 R	トレーニングなし		ひどく調子が悪い。病院に行く。
9/18 火	0.0 R	トレーニングなし		ましだけど、つらい。
9/19 水	5.0 R	Walk	47min	検査結果は問題なし。疲れがたまりすぎているよう。睡眠をしっかりとるように指示される。息子に朝まで寝てもらわないと…。
9/20 木	0.0 R	トレーニングなし		いまいち疲れがとれず。。パス。
9/21 金	2.0 R	Walk	30min	プレイセンターの掃除が全然終わらなかった。はー明日もいかなきゃ。
9/22 土	0.0 R	トレーニングなし
9/23 日	0.0 R	トレーニングなし
9/24 月	0.0 R	トレーニングなし		母が日本から遊びに来てくれた。寝不足続きでつらい。
9/25 火	0.0 R	トレーニングなし
9/26 水	0.0 R	トレーニングなし		動物園でたくさん歩く。
9/27 木	0.0 R	トレーニングなし		娘のお友達のお誕生日会。
9/28 金	0.0 R	トレーニングなし
9/29 土	0.0 R	トレーニングなし
9/30 日	0.0 R	トレーニングなし
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 39 km km km