RunChix (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。 ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 S |
Off |
|||
| 7/02 月 | 7.0 R |
JOG |
1 hr |
7/7 |
|
| 7/03 火 | 7.0 R |
Walk |
1hr10min |
7/14 |
|
| 7/04 水 | 12.0 R |
JOG |
1 hr 25 min |
12/26 |
|
| 7/05 木 | 0.0 R |
Off |
|||
| 7/06 金 | 14.0 R |
JOG |
1hr40min |
14/40 |
|
| 7/07 土 | 4.0 R |
Outside |
35 min |
4/44 |
|
| 7/08 日 | |||||
| 7/09 月 | |||||
| 7/10 火 | 4.0 R |
Walk |
40min |
4/48 |
|
| 7/11 水 | 6.0 R |
Jog |
55min |
6/54 |
|
| 7/12 木 | 6.0 R |
Jog |
45min |
6/60 |
|
| 7/13 金 | |||||
| 7/14 土 | |||||
| 7/15 日 | |||||
| 7/16 月 | 6.0 R |
Jog |
45min |
6/66 |
|
| 7/17 火 | 0.8 S 8.0 R |
Jog |
20min 1 hr |
8/74 |
|
| 7/18 水 | |||||
| 7/19 木 | 6.0 R |
Walk |
1hr |
6/80 |
|
| 7/20 金 | 9.0 R |
Jog |
1hr |
9/89 |
|
| 7/21 土 | 0.0 B |
Bike |
20mins |
Weight Training |
|
| 7/22 日 | |||||
| 7/23 月 | |||||
| 7/24 火 | 11.0 R |
1hr15min |
11/100 意外に意外、気持ちよく10km走れた。時間がないので切り上げなくてならないのが残念だった。もっと走りたかった。 |
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| 7/25 水 | 0.8 S |
20min |
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| 7/26 木 | |||||
| 7/27 金 | |||||
| 7/28 土 | 30.0 R |
Jog |
3hr45min |
30/130 歩きを積極的に取り入れて疲れをためない方法で12時間走を走れたらと…この練習に変更。明日、あさっての疲れ具合が気になるところです。 |
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| 7/29 日 | |||||
| 7/30 月 | 0.0 R |
土曜日のロングランの疲れ、ほとんど感じません。やったー。 |
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| 7/31 火 | 1.0 S 12.0 B |
Swim Bike |
25min 30mins |
足の痛み等はなかったのですが走りたい気持ちを抑え、クロストレーニングを選びました。 多分3kmWalkに値する程度のEasyRideです。やっぱりバイクは苦手なんです。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
12 130 km
km km |
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