RunChix  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 34歳
一言 : 
ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。          ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木
 
      
2/02 金
1.0 S
3.0 R
 Swim
Walk
 25min
30min

2/03 土
3.0 R
 JOG
23min
2/04 日
 
      
2/05 月
 
      
2/06 火
3.0 R
 OutSide Walk
35min
2/07 水
 
      
2/08 木
1.5 S
 Swim
 35min
2/09 金
0.5 S
0.0 B
 Swim
Bike
15min
10min
 Weight Training
2/10 土
0.5 S
0.0 B
 Swim
Bike
20min
 100mX 5
2/11 日
0.0 S

Pilates
2/12 月
 
      
2/13 火
 
      
2/14 水
0.0 R

Weight Training
2/15 木
0.5 S
4.0 R
 Swim
Walk
23

2/16 金
1.0 S
3.0 R
 Swim
JOG
10min
22min

2/17 土
4.0 R
 Walk, JOG
25min
2/18 日
0.0 R

Pilates
2/19 月
 
      
2/20 火
1.0 S
3.0 R
 Swim
Run
 20min
15min

2/21 水
1.0 R
 Run
 5min
 Weight Training
2/22 木
4.0 R
 Run
 25min
 Weight Training
2/23 金
 
      
2/24 土
0.4 S
3.0 R
 Swim
Run
 10min
15
1kX3
2/25 日
0.0 R

Pilates
2/26 月
5.0 R
 Run
30min
2/27 火
 
      
2/28 水
2.0 R
 JOG
11min
 Weight Training
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
0
38
km
km
km