2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 6.0 | 40分JOG+流し |
先月末のダメージがあるね |
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10/03 水 | 8.0 | ODAで4000×2のビルドアップ |
同じペースの人がいたから走りやすかった |
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10/04 木 | 4.0 | 30JOG |
グダグダの疲労抜きJOG。やってよかったな |
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10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 22.0 | クロカンペース走(6分) |
なぜにクロカンでペース走なんだろ。くたくたー |
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10/07 日 | 10.0 | 近所で1K往復 |
土曜日のペース走のお疲れかな。雨が降っててOPP |
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10/08 月 | 10.0 | 目黒川沿いを海に向かって |
出雲駅伝のでっきーに刺激されて腕ふりふり |
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10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | |||
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 0.0 | |||
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 0.0 | |||
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 60.0 km |