月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	坂道トレッドミル＆買物ジョグ	75分くらい	とにかく15度の坂に脚に慣らさせることが目的。勿論週末は富士山試走第2弾今度こそは中の茶屋から馬返しは走りたい　歩かないぞぉぉ〜気合いだぁあ〜気合いだ〜気合いだぁ〜フォォ〜
6/02 金	10.0	トレッドミル＆買物ジョグ	80分くらい	疲労抜きしておかないと、日曜走れないぃぃ〜ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
6/03 土	10.0	昨日と同じ		明日は富士山2回目の試走　今度こそ5合目まで行くぞぉぉ〜熊よけの鈴買ってない・・だいじょうぶか？ちょいと不安
6/04 日	24.0	富士山試走2回目市役所〜7合目手前で力尽きる	下り合わせて5時間くらい。市役所〜茶屋49分　茶屋〜馬35分　馬〜5合目1時間半　5合目〜7合目手前	中の茶屋までのタイムはなんとかクリア、馬返しまで歩かないと心に決めてたのに、やはり身の丈の実力しかでない。でもやった分だけ答えが出たのが嬉しいのです
6/05 月	10.0	近所＆ジム	85分くらい	疲労抜いて、また水曜から必殺技の練習じゃ〜♪
6/06 火	15.0	みなとみらいラン	1時間38分＆8分	友人とランチついでに自宅〜みなとみらいまで走ってきまっせぃ〜お疲れ気味なので片道のみでした
6/07 水	10.0	トレッドミル＆近所	80分くらい	2kのみ15度傾斜付　時速5k　つっ疲れたぁ〜
6/08 木	14.0	坂道4ｋ　ジョグ8ｋ　近所2ｋ	3回あわせて2時間	ジムでジャズダンス・ステップ台トレーニング・ヨガをやりながらのジョグ・坂道練習
6/09 金	2.0	軽めなジョグ		明日またもや懲りずに、富士試走の予定です
6/10 土	10.0	円海山トレイルラン	2時間半くらい	股関節がやばめなので富士はやめて近所のトレイルランへ
6/11 日	16.0	塔の岳タイムトライアル	大倉バス亭〜頂上は110分　あと10分	雨模様でしたが、塔の岳に富士山意識してのトレニング
6/12 月	10.0	疲労抜きジョグ	1時間20分くらい	昨日の筋肉痛が脹脛にきてます　今日は夕方から飲み会なので朝ラン決行〜
6/13 火	0.0	完全な休養日なのです		急遽友人宅にお泊りになり休養で〜す
6/14 水	8.0	ジムビルドアップ＆15度坂道	1時間4分くらい	7.5〜10kまでビルドアップ＆1K坂道練習
6/15 木	14.0	ジム坂道	1時間55分くらい	ジム午後＆夜＆近所　坂道15度はきっついので10度に落とすのです
6/16 金	0.0	またまた完全休養日		今週は飲み会が重なってしまい・・お休みしたのです
6/17 土	7.0	ジム	55分くらい
6/18 日	12.0	横浜月例会＆ジム		あまりにも雨のため、山はやめてジムで
6/19 月	3.0	買物ジョグ	24分
6/20 火	10.0	鶴見川でのジョグ	78分	LSDの日ではあったんやけど、あまりのむしむしで、夕方からのちょいジョグに変更〜
6/21 水	12.0	ジムにてビルドアッフ＆坂道	90分くらい
6/22 木	10.0	ジム坂道4k　平坦8k	80分くらい	なっなんとまた太ってるショック凹んだ
6/23 金	18.0	ジムＬＳＤ	140分くらい	明日は富士山だぁ〜
6/24 土	32.0	富士山試走	7時間30分	7合目に着いたのが18時　その後アクシデント発生、懐中電灯の電池が無くなり真っ暗の中下山　なんとか22時に中の茶屋にたどり着く〜命拾いの日です
6/25 日	10.0	ジム・疲労抜き	1時間20分	昨日の筋肉・肉体疲労を抜いたのです。脹脛が筋肉痛〜
6/26 月	15.0	ジム・疲労抜き	1時間55分
6/27 火	3.0	近所	24分くらい	あまりの暑さで横浜行き断念・途中電車に乗るなりぃ
6/28 水	9.0	ジム		坂道2キロ
6/29 木	26.0	ジム＆買物ジョグ	3時間半くらい	ジムで午前中5k　午後12k　買物ついでに外で2k
6/30 金	2.0
走行距離	329.0  km