月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	お休み		踝の軽い靭帯損傷の為休養
7/02 水	0.0	お休み
7/03 木	0.0	お休み		ｱｸｱﾋﾞｸｽで軽い運動
7/04 金	0.0	お休み
7/05 土	0.0	お休み
7/06 日	15.0			箱根湯本〜強羅　往復　楽しかった
7/07 月	0.0	お休み
7/08 火	10.0	中川コース	1時間
7/09 水	10.0	中川コース	1時間
7/10 木	0.0			アクアビクス　45分
7/11 金	10.0	中川コース	1時間
7/12 土	0.0
7/13 日	8.0	中川コース	1時間	暑さ対策は大変
7/14 月	0.0	お休み		会社の飲み会の為
7/15 火	5.0	中川コース	28分	体調不良
7/16 水	5.0	中川コース	26分
7/17 木	14.0	中川〜荒川コース	1時間36分	ハーブ橋がとてもきれいだった。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0	燧ケ岳登山		尾瀬沼から燧ケ岳へ、とてもサバイバルな登山でした。
7/20 日	0.0	会津駒ケ岳登山		昨日と違いやっとまともな山と思ったら下山はおさるさんと一緒でした。疲れたビ〜！！
7/21 月	0.0	お休み		お疲れ休み
7/22 火	0.0	お休み		会社の飲み会の為
7/23 水	8.5	中川コース	5K30分　3.5K20分
7/24 木	8.0	中川コース	50分	最初のんびり　後半元気元気でした。。
7/25 金	0.0	お休み		会社の飲み会の為
7/26 土	0.0	お休み		ﾚﾃﾞｨｰｽ旅行　会津の旅
7/27 日	10.0	中川コース朝練	58分	昼間のランは大変　暑かった
7/28 月	0.0	お休み		仕事の為
7/29 火	8.0	中川コース	１時間？？	体調不良かな？？全然走れなかった。
7/30 水	5.0	中川コース	28分
7/31 木	6.0	中川ｺｰｽ	40分
走行距離	122.5  km