月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0			メダカを飼い始めました（一か月遅れの誕プレTO子供）。人生初。思ったよりかなりかわいい。
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0			風邪。ハクション１０連続。噂？寒気がします。
1/16 木	0.0			お仕置き部屋から脱出。風邪退治のため日和田山に登ってみた。葛根湯服用の副作用？で真夏のような汗をかいた。→すっきり。
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0			雪の中自転車、みっきゅうの書初め見になんとか学習センターへ。
1/19 日	0.0			初の水換え。
1/20 月	7.0	多摩湖まで	54分	まぁまぁ。 ５匹とも無事。ワックス。
1/21 火	7.0	朝多摩湖まで	54分	今日の方が早かった気がしたが気のせいだった。結構風あり。
1/22 水	12.0	朝椿峰	１時間16分	調子よかった。 洗濯槽の掃除。ヨ。
1/23 木	0.0			筋肉つー。都会のスタジオへ。
1/24 金	5.0	夕松ヶ丘	35分位	体感ではスタスタですが。
1/25 土	0.0			モナコぎりぎりカルタ大会でびゅー。水替え二回目。まだ５匹生存中。 それにしても、乾布摩擦、お風呂から出る前水シャワー、ご飯間隔16時間の習慣、８割以上やって約一か月。かなり体調アップ中。夜もよく寝られます。１２月は毎週以上の頻度の頭痛や発熱で参ってましたが、、ラジオ聞いててよかった。 夜に味噌づくり。約１０年やってだいぶ慣れた。
1/26 日	0.0			赤羽行こうとしたら中止で戻る。口が滑って秋津往復料金徴収された。午後あきば、夜味噌牡蠣鍋。
1/27 月	7.5	八国山経由多摩湖	50分	ラスト4’34． 初朝読。少し緊張した。突然みっきゅう友達が遊びに来た。男子は気を使わなくてよいが、家が壊れそうでどきどきする。
1/28 火	0.0			雨になって雪が消えた。立ち上がる時微妙に左ひざが怪しい。 宇宙図書館はしご。学校昼までで、なんだかバタバタ。
1/29 水	14.5	午前多摩湖半周	1：32：48	久々の長距離なのでゆっくり走ろうと思っていたのだけど、途中で追いかけられてついつい逃げてペースアップしてしまった。マイペースって難しい。
1/30 木	4.0	朝松ヶ丘途中まで	30分
1/31 金	0.0
走行距離	57.0  km