月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0	八国山＆松ヶ丘	ゆっくり＆ダッシュ	後半２ｋｍは子供とダッシュ 皮膚科（も）と眼科（み）、みっ灸視力、なぜか回復、、思いつく理由ゼロ。朝はかったから？？
4/02 火	10.0	椿峰	ゆっくり	母子でラン＆ウォーク。引っ越ししたパン屋さん、さらに素敵になっていた。
4/03 水	0.0			手作りコロッケ、人生２度目くらい。下ごしらえは子らで。夕食は、＆麻婆豆腐＆赤飯という残り物消化事情による行き当たりばったりめにゅー。 I照明往復→しまほ往復→図書館往復＠自転車、地味に疲労してしまった。
4/04 木	10.0	多摩湖まで	1時間8分	ゆっくり。途中１ｋｍ4’30。キレなし。桜満開、滅多に開いてない湖畔のおでん屋台開店。この時期は天気が良ければ平日も開店、15時頃閉店予定とのこと。 昼プール、夏に買った回数券の印字が薄くなっていた…。べ下拵え。
4/05 金	0.0	高尾山周辺		小仏バス停から景信〜小仏城山〜一丁平〜高尾〜下山、母子３名で。初山口駅湯。 男子女湯、女子男湯、身長１２０センチ制限有、みっきゅうぎりぎり。
4/06 土	0.0			S家来訪、パンケーキランチ。その後Kくん来訪。
4/07 日	0.0			午後はみっきゅう同級生ピアノ発表会。２年でこんなにうまくなって将来ミュージシャン加茂。その後２時間外遊び。よい春の日でした。
4/08 月	0.0			新学期スタート。走れた時間あったけど走ろうと思ったタイミングに雨。
4/09 火	15.0	椿峰 松ヶ丘トンネルまで	1時間16分 23分	山口ダッシュ５分弱。 2ｋｍダッシュwithもなみずき。乳酸が。
4/10 水	0.0			今年初まーま。
4/11 木	0.0			初燻製ベーコン作り。教訓、塩抜き忘れず＆燃焼には酸素が必要。
4/12 金	7.0	八国山二往復位		１ｋｍダッシュ２回。4’30くらいで。
4/13 土	0.0			お花見満喫。withふもみ。７〜８ｋｍウォーク。
4/14 日	0.0			ゆっくりお休み（１０時間睡眠）。午後P。
4/15 月	19.0	多摩湖一周	2時間6分	今年初一周だったけれど、ウォークなどで長距離耐性ができていたのか、最後まで元気であった。10ｋｍほどで右ひざ内側＆右内側くるぶし付近が違和感でたが、徐々によくなっって最後３ｋｍぐらいが一番調子よかった。不思議。本日は太もも内転筋を意識して走行してみた。K子先生＆妹さんに遭遇。 今月のワックス日。ちょっと遅れた。
4/16 火	0.0			迷った末の黒レール、OK。
4/17 水	5.0	すずめ往復	45分位？	パンダ先生にも遭遇。ABさん、退職寂しい。
4/18 木	0.0			小守M先生。腰ねじれあり。ゆらゆら体操要継続。急に暑くなった春の日に出やすい頭痛眼痛。もれなく本日発症。 懸案の庭というか家周りの草むしり、まだ温かくなったばかりなのに、軽く100センチ越えしていてびっくり。子らも手伝い助かった。
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0			武甲山
4/21 日	0.0			P
4/22 月	0.0			今年の野菜はきゅうりトマトナス。
4/23 火	7.0	八国山	ゆっくり	１ｋｍだけ頑張ってキロ５、駅弁まであと１週間、やばい。
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	2.0		8分48秒？	赤羽月例。遅い。明日が危ぶまれる。モナコ、意地でみっきゅう１秒差で勝つ？だったが、みっきゅう、低学年で２位だった模様。超快挙。おめでと３
4/29 月	3.0	横浜駅弁	13分20秒位	約キロ５の去年よりはましだったが、、、遅い。１か月せめて100キロは走らないとだめだな。 楽しい宴会、ワインを半杯抑えれば微頭痛も避けられたかな。
4/30 火	0.0			概ね良好。平成最後の一日、苺タルト作りと下着煮洗い、衣替えなどでばたばた過ごす。平成最後の夕食は卵かけご飯と納豆。切干大根だけ食べ放題、味噌汁無し（汗）。そして若女将DVDをみて過ごす。
走行距離	86.0  km