月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			やっと治った。朝からプール。昼からDVD鑑賞。夜は人生初の巻き寿司挑戦。こどもとどっこいどっこいの技術。手際がわるすぎて週明け前のごはんが七時半過ぎになってしまった。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0			暑い。みっきゅう朝＆夕鼻血。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			鰻ごちになる。ありがとうかめちゃん。１０年ぶりの再会。
7/07 土	0.0			午前,子２名眼科。二人とも近視路線まっしぐら。涙。ご飯食べて、P、合唱で７時半帰宅、ごはんとお風呂で就寝。今年は短冊準備できず。。。
7/08 日	0.0			モナコは遊びに行ってしまった。みっきゅう発表会の曲スタート。 今月のワックスがけ。ちょっと遅くなった。 ５月？より患っていた膝水たまり、やっとこ改善傾向。嬉しい。この暑さでラン再開するのちょっとひるみ中。。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0			やややややっと、リビングのエアコン修理完了。が、その前に暖房テストなどに立ち合い、熱中症になる。頭が痛くて痛くて痛い。
7/13 金	0.0			頭痛継続。図書室大掃除ぶっち。なのに、お菓子を配達してもらってしまった。。
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0			朝でそびれ、夕プール。夜、うちでは、一年ぶりくらいの鰻丼。
7/16 月	0.0
7/17 火	2.0	リス開始午前八国山	30分強	買い物から帰宅すると、みっきゅうが庭にしゃがんでいた。何してるのかと聞くと、蟻がセミの死骸はこぶのを手伝ってるらしい。炎天下お疲れ様だ。 誰も走ってない。私も走ってるように見えないかもだが、 モナコ林間高級旅館行ってる間にプール＆、、、
7/18 水	2.5	午前八国山	35分位	帰りコンビニで一息。2ｋｍ長い。
7/19 木	0.0			ヨ。
7/20 金	3.0	午前八国山		3ｋｍはとても長い。 みっきゅう病院、なんとか薬なし行けそう。。。いけますように。
7/21 土	0.0			陶芸初体験。土鈴。
7/22 日	0.0			久々皇居を見た。
7/23 月	0.0			朝９時前にプールへ。帰り10時台すでに暑すぎ。 てんぷら鍋で初てんぷら。かき揚げは難しい。
7/24 火	4.0	八国山	35分位	今日から朝ラン開始。ようやく走って見えるようになったかも。キロ７でスピード感を感じている状態ですが。
7/25 水	4.0	八国山		みっきゅうは山に芝刈りに。
7/26 木	4.5	八国山		今日もみっきゅうは山に芝刈りに。丸太を持って走る。
7/27 金	5.0	朝八国山		今日は普通にゆっくり走れた。昼はかき揚げ蕎麦。天ぷら二回目。衣に卵を入れると、かき揚げふんわり。
7/28 土	0.0			台風、で合唱中止、歯医者キャンセル。ヨ。
7/29 日	3.0	松ヶ丘		寝たのが遅く六時過ぎ起床でちょっとだけ。
7/30 月	5.0	朝八国山		ちょっと遅めスタート。浅草へ。子らは初浅草だが、ガチャポンに夢中( 一一)。
7/31 火	2.0			ウォーク、昨日の疲れで午前休憩。午後復活。みっきゅうはプールなしで一日うちでおとなしくしていた。
走行距離	35.0  km