月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0			合唱、P、ランプ屋さん。
10/07 日	4.0	朝八国山		ひかるちゃん。
10/08 月	5.0	朝八国山		サイクリング。
10/09 火	15.0	多摩湖半周	1時間50分弱？	なかなか走行距離は伸びないが、体幹ちょっと強くなったか？疲労はあまりなし。 でも終わって夜、筋肉張ってる。
10/10 水	0.0			ふくはまちゃんとランチ。５年ぶり位。皆さま子育て終盤、うちはまだまだ。
10/11 木	5.0	朝八国山だったか？
10/12 金	0.0			小守M先生。
10/13 土	0.0			運動会。今年は延期なし！しかし寒かった。青は３位。
10/14 日	3.0	松ヶ丘ジョグ	20分位	一日まったり。夕方子と３ｋｍジョグ、一キロだけ競争。とってもがんばって4’30。
10/15 月	7.0	魚キング。		多摩湖散歩。青空？雨空？ワイヤークラフト。東村山トロル回って戻り。
10/16 火	3.0	夕松ヶ丘	20分位。	人生初ブッカー作業。日暮れが早い。
10/17 水	0.0			図書館とかパン切ナイフ研ぎ出しとか。
10/18 木	15.0	八国山経由多摩湖半周	2時間弱？？	一時間位たつと、体が動いてくる。前回より疲労減。
10/19 金	0.0			ブッカー二回目。今回大失敗はなし。進歩。
10/20 土	0.0			合唱、P。
10/21 日	11.0	高尾〜城山〜小仏往復。	5時間位？	若干無茶させてしまったかものはし。最もバテ気味だったモナコではなく、やっぱりちっちゃいからかみっきゅう帰宅後発熱。陣馬まであと少し！？ばんがれもなみずき。
10/22 月	0.0			みっきゅうお休み。
10/23 火	5.0	朝八国山	普通の速さで	１ｋｍだけ4’40。 遅れてモナコ発熱…。
10/24 水	5.0	朝八国山	とてもゆっくり。	１ｋｍだけ4’40。夜はビルズレシピでパンケーキ。とシチューでおやつごはん。
10/25 木	19.0	昼多摩湖一周	2時間7分	夏以降初、の割にはよく走れたのではないか。辛いというほどではなく完走。でも昨年を見返すと、10月は３回くらいは一周していた模様。やっぱ５ｋｍに回避か。。
10/26 金	0.0			今日は推定自転車走行23キロ前後。電動、かつコマ切れとはいえじわじわ効いた。 学校朝ハロウィン手伝い、昼読サポート、みっきゅう迎え、と学校３回往復に加え、図書館、東村山ダイソー、銀行、ユニクロ、最後に航空公園の病院へ二人乗りで。 〇ここ一週間、電池が次々交換時期に。壁掛け時計、置時計、ガスレンジ、料理用はかり、トイレリモコン。月曜は危うくモナコ遅刻しそうに。
10/27 土	0.0			30年ぶりF小学校音楽のY先生と中華会食＠銀座with４−２同級生３名。声も笑顔も当時のままの素敵な先生でした。場所を移して喫茶店でどれだけぶり？のパフェ。夜７時前？帰宅。
10/28 日	5.0	赤羽月例５ｋｍ	23分44秒だった。	疲労で２ｋｍと迷ったが、子ががんばってたので、自分もがんばったけど、体が重くて動かなかった。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0			宮崎台整体、夕方H眼科、みっきゅうの目がどんどん悪くなっている。。。 帰宅後みっきゅう発熱。
走行距離	102.0  km