月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			実家。二泊目。おなか一杯過ぎて夜抜き。
1/02 火	0.0			帰宅。夜はモス早じまいのためマック。数年ぶり。８日で閉店らしい。
1/03 水	0.0			吾妻富士へ初詣。強風で富士山はくっきりだったが寒すぎ。右足首内側不調のため、二週間練習自粛中。 いただきもののゆずでジャム作成。４瓶できた。 ＊8.0�s、＊3.6％＠朝、今年初計測。
1/04 木	0.0			日用品買い物など。夕方、モナコ作成釣りすごろく。夜は酢豚ならぬ酢鶏、なぜか子供に大好評。子供のころ酢豚きらいだったなー。
1/05 金	0.0			風邪気味で朝起きられず、八時起床。 午後、みっきゅう病院。ほまちゃんにコンニチワ。夕お年玉ショッピング、足首痛がひどくなる。一歩一歩右足歩くたびに、イテテ。
1/06 土	0.0			午前、連絡員部会。午後、姪来訪。折紙など。夜はぶり大根。 一日からだ＆足の保温に努め、ストレッチなどで足首痛治癒方向へ。
1/07 日	0.0			スコーン作って八国山ピクニック。サッカー、ドッヂボールなど。
1/08 月	0.0			久しぶりのラジオ体操。
1/09 火	0.0			新学期開始。給食なし。夕方ピアノ調律。
1/10 水	0.0			近所よが初体験。バランス力なし。
1/11 木	5.0	八国山	ゆっくり。
1/12 金	0.0			久々M口先生。脳天鍼なし。足首内側、ケアしながらなら問題なしらしい。
1/13 土	0.0			インジー母子来訪、ホットケーキランチ、子供たちは勝手に遊び走り回り、母はおしゃべり。久々ゆっくり。
1/14 日	5.0	みっきゅうと八国山	ゆっくり。	午前P錬、昼前八国山、カステラ食べて、開通前道路でキャッチボール、P。
1/15 月	0.0
1/16 火	5.0	夕八国山	ゆっくり	午前、今年度PTAラスト。午後歯医者。何年振り虫歯発見された模様。自覚症状ないけど、痛い治療になりませんように。
1/17 水	5.0	朝八国山、帰りは吾妻方面	ゆっくり	無人路地販売を巡ったが収穫なし。
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0			九州へ。
1/21 日	0.0			九州で。
1/22 月	0.0			なんとか帰ってきた。けど、正確には２３日になってたかも。午前一時の夜ご飯。
1/23 火	0.0			雪かき。
1/24 水	0.0			氷道２往復。歯医者麻酔何年ぶりかな。５年とか？１０年とか？
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0			合唱、P。
1/28 日	2.0	みっきゅう伴走	11分	赤羽月例マラソン、全然走ってないけど、キロ５’30では走れた。みっきゅうが練習してなくて前回より遅くて助かった。
1/29 月	5.0	シマホ往復	ゆっくり	雪で滑らない靴に付けるものを探しに行ったけどなかった。
1/30 火	10.0	多摩湖、堤防など	1時間半以上	久々の二けた距離、10�`が果てしなくかんじられた。4月ハーフ危うし。 今日、庭の水やりをしていたら、敷地内電柱の後ろにみっきゅうがなくした手袋発見。なんでそこ。
1/31 水	7.0	朝リス（２ｋｍ） 昼リス（５ｋｍ）	ゆっくり 40分位	朝は、読み聞かせ講習。視聴覚室激寒。凍えた。 昼リス後、右腰＆お尻付近がしゃがんだり立ったりすると、非常に痛くなり、ぎっくり腰前兆か？とびびる。
走行距離	44.0  km